Az étkezés lapon vezetheti a diétáját és külön rögzítheti a nap során megivott folyadékmenniységet is. A program a napi fogyasztása alapján összesíti az elfogyasztott energia és tápanyag értékeket, valamint kijelzi, hogy még mennyit ehet aznap a beállított limiteknek megfelelően. A limitek a "Beállítások" lapon módosíthatóak.

Az elfogyasztott ételeket kikeresheti a kategóriákban böngészve vagy a keresőmező segítségével is. Amikor megtalálta a kérdéses ételt kattintson rá és a megjelenő menüben válassza ki melyik étkezéshez rakja be a program. Az étel kiválasztása után bekerül a lejjebb található étrend táblázatba a megfelelő étkezéshez. Itt beállíthatja, hogy mennyit fogyasztott el belőle, vagy módosíthatja akár a megnevezését is. A változtatások csak a mentés gomb használatával rögzülnek, így kísérletezhet is anélkül, hogy a korábban elmentett étrendet módosítaná.

Ha nem talál egy élelmiszert, vagy egy receptet, esetleg más értékekkel szeretne számolni, akkor a "Receptszerkesztő", valamint az "Új élelmiszer" lapon bővítheti a személyes adatbázisát.

Az étkezés megadásának könnyítésére lehetőség van az elmúlt napok étrendjének betöltésére is. Ehhez használja az étrend táblázat feletti legördülő listát. A kiválasztott nap étrendje bemásolódik az éppen szerkesztés alatt álló napra és elég a betöltött étrendet módosítania. A korábbi étrend betöltése után a változás csak a mentés gomb használatával kerül rögzítésre.

Tetszőleges nap étrendjének lemásolásához, és egy másik kiválasztott napra való bemásolásához használja az alábbi gombokat. A változtatások rögzítéséhez szintén a mentés gombot használja.

A kiválasztott ételek sorrendjének módosításához tartsa lenyomva az egér bal gombját az átrendezni kívánt sor fölött, ott ahol a kurzor a képen látható ikonra változik, és a gombot nyomva tartva mozgassa az új helyére.

A tételek sorrendje több helyen is módosítható a programban: étkezési napló, aktivitás napló, receptszerkesztő, mértékegységszerkesztő.

Az aktivitás lapon vezetheti a napközben végzett tevékenységeit. A táblázat alatt lévő legördülő listából válassza ki, hogy mit csinált. A kiválasztott tevékenység bekerül a táblázatba, ahol beállíthatja a tevékenység időtartamát.

Ha a tevékenységek között nem talál valamit, vagy a meglévők helyett más értékekkel szeretne számolni, akkor létrehozhat saját tevékenységeket is a táblázat felett lévő kis ikonra kattintva.

Az aktivitás megadásának könnyítésére, akárcsak az étkezésnél, itt is lehetőség van az elmúlt napok aktivitásának betöltésére.

Az egészség lapon vezetheti a különböző fizikai és egészségügyi paramétereit. Az egyes értékek megadása opcionális, így elég azokat megadnia, amik az Ön számára fontosak.

A statisztika lapon egy átfogó összesítést tekinthet meg a vezetett diétájáról, aktivitásáról és a bekövetkezett változásokról. Az adatok diagramokon és táblázatos formában is megtekinthetőek. Egy adott nap részletei a táblázat egy adott sorára, vagy a diagram egy adott pontjára kattintva tekinthetők meg. A részletek egy felugró ablakban jelennek meg.

A diagram egy adott területének nagyításához a bal egérgombot nyomvatartva jelölje ki a nagyítandó területet. Az eredeti állapot visszaállításához pedig jobb egérgombbal kattintson egyet a diagram területén.

A receptszerkesztő lapon új recepteket állíthat össze, vagy a korábban mentett recepteket szerkesztheti.

Új recept összeállításához keresse ki a recept hozzávalóit a kategóriákban böngészve, vagy a keresőmező segítségével. Az adott hozzávalóra kattintva a megjelenő menüben válassza a "RECEPTHEZ +" menüpontot. Ezután az adott hozzávaló bekerül a lejjebb található táblázatba, ahol beállíthatja a mennyiséget is, vagy akár a hozzávaló megnevezését is módosíthatja.

A korábban rögzített receptek szerkesztéséhez csak keresse ki a kérdéses tételt, majd rákattintva a megjelenő menüben válaszza ki a kívánt szerkesztési műveletet.

Az összesítő sorban látható "1 adagban" összesítő sor a lejjebb található "Adagok száma" mezőben beállított adagszám alapján számolja ki az egy adagra jutó tápérték adatokat.

Ezen a lapon bővítheti személyes élelmiszer adatbázisát. Ehhez csak egyszerűen adja meg az élelmiszer csomagolásán feltüntetett 100 grammra vonatkozó energia és tápérték adatokat.

A korábban rögzített élelmiszereket az "Receptszerkesztő" lapon szerkesztheti. Ehhez keresse ki a kérdéses tételt, majd rákattintva a megjelenő menüben válaszza ki a kívánt szerkesztési műveletet.

Az ismerősök lapon felveheti a kapcsolatot ismerőseivel és megoszthatják egymással privát adatbázisukat, étrendjüket, valamint figyelemmel kísérhetik egymás állapotát.

A "Beállítások" lapon új étel kategóriákat hozhat létre, módosíthatja a fogyasztási limiteket, az étkezések elnevezéseit és egyéb beállításokat is elvégezhet.

A limiteket igény szerint módosíthatja, de a beállításukhoz használhatja segítségül a kalória kalkulátort is. A hatékony diétához a legjobb, ha a hét minden napjára kiszámolja az értékeket, hiszen jelentősen eltérhetnek egymástól attól függően, hogy épp munkanap, edzésnap vagy pihenőnap van-e.

A napló letöltéséhez vagy nyomtatásához kattintson a "Statisztika" fülre, majd a jobb felső sarokban lévő letöltés ikonra. A megjelenő panelon elvégezhet néhány beállítást is. A "Tovább" gombra kattintva a program elkészíti a letölthető és nyomtatható html formátumú dokumentumot, mely bármely böngészőben megtekinthető, vagy a böngésző nyomtatási funkciójával kinyomtatható.

Kijelentkezett módban a személyes adatbázis nem elérhető, így csak az étkezés és a receptek lap használható.