sziasztok....
ma vettem részt életem első súlyzós/edzőtermi edzésén...
eddig csak atáplálkozásra figyeltem és aerob edzés volt...
mérlegelés havonta...a ketogén diéta általában betartva...azért általában,mert előfordul hetente egy - két kilengés...nehéz ez a 20/30 CH naponta..
menni fog...megy..
szép és derűs napokat nektek.
Szia!! Kicsit lassan megy de ma reggel mèrtem magam-2,5 kg pocibol pedig - 1,5 cm... ....
Köszönöm elég jól:)) és te?
Nem baj a lassú fogyás a tartós,csak nehéz kivárni:D
Mivel most nincs időm tornázni ezt a kis eredmènyt a kajával èrtem el így ennek is örülök!!! :-)
sziasztok...
àprilis elso napjaiban..mérlegelés volt...(havonta egyszer)
2.5 kilo és 1 szàzalékos tezsircsökkenés...és ezt utobbit figyelema...a kilo pusztàn a gravitàcios nyomàs szàmszerüsitve...
még 9 %-os csökkenés van vissza...aztàn még nagyobb örömködés...és tovàbbi figyelem és még több öröm élethossziglan...
a sport szerepére szeretném felhivni a figyelmet...zsircsökkentés sport nélkül alig-alig lehetséges..nem vagyok ebben szakember...csak olvasok és kiprobàlom...napi 1 ora aerob jellegü mozgàs...és figyelem a kaloriabevitelre és ezen belül a zsir/szénhidràt/fehérje arànyra...
sikert, derüt kivànok és szép tavaszi napokat kivànok nektek!!!
Sziasztok!
Tudom, hogy nem feltétlenül ide tartozik a téma, de kutatásomban a súlyfelesleggel küzdők anya-gyermek kapcsolatát, illetve konfliktusmegoldó képességeit vizsgálom. Azért érdekel a téma, mert úgy gondolom társadalmunk sok esetben megbélyegző és elítélő a súlyproblémával kűzdőkkel szemben és még bizonytalababbá teszik őket. Kutatási adatok bizonyítják, hogy a legtöbb súlyfelesleggel küzdő ember aktívan próbál tenni a felesleges zsírpárnáktól való megszabadulásért, azonban ez sokszor sikertelen kísérlet. Így kerültek ma központba azoknak a lehetséges kiváltó jelenségeknek a vizsgálata, mint a korai szülő-gyermek kapcsolat, vagy az étel érzelmi értékének megnövekedése, melyeket én is vizsgálok a kérdőívemben. Nagyon hálás lennék minden kitöltésért ha van pár percetek. A kérdőív az alábbi linken elérhető:
https://docs.google.com/forms/d/1DsJJHavKKIFwre71n...
Remélem nem vagyok túl tolakodó és hálásan köszönök minden kitöltést!
Így igaz!
