Sziasztok! 45 eves vagyok, az utolso fogyokuram 10 evvel ezelott volt. Azota felszedtem 20 kilot.Ennek nagy mestere vagyok ugyanis imadok enni.A baj hogy sokat.Sokszor elofordult hogy ketszer is vacsoraztam.Harom hettel ezelott elhataroztam hogy megprobalom egy kicsit megvaltoztatni az eletem, ugyanis kezdtem nagyon nem szeretni magamat.Azota kaloriaszamlalassal probalkozom.MIvel az etelmegvonast en buntetesnek fogom fel,legalabbis egyelore,ezert elhataroztam hogy nem fogok nagyon szigoru lenni magamhoz.Mivel 1200 es 1500 kozt ehetek ezert nem fogok ketsegbe esni ha nem tartom be az 1200at.Ezert ha belefert minden nap jutalomkeppen egy egy kocka csoki is volt.Sportolni nem szerettem soha,sajnos, ezert marad a napi seta az iskolaig a fiammal,kb 25 perc.Eddig 2 kilo ment le es hetfon ujra meretkezesi nap.Egy heten csak egyszer allok merlegre mert ha latom hogy nem mozognak a kilok akkor hajlamos vagyok nagyon hamar feladni a harcot.Udvozlok minden sorstarsat es sikert kivanok.
Sziasztok!Üdv. az újaknak!
1 hét telt el a kúrámból, ma méreszkedtem - 1kg. Nem sok, de nagyon örülök, hogy valami beindult! Egész jól bírom.
Ti hogy vagytok? Bírjátok?
Kitartást nekünk!
Sziasztok!
Szia szerintem az 1 kg teljesen jó nem is nagyon szabad nagyobb léptékkel haladni az okosok szerint.Én is itt tartok .Ha megy a heti 1 kg hamar látszani fog és elvileg tartós lessz a végeredmény 
Sziasztok! Huszon-harmincévesen 1 hét fogyózás után -3 kg. Igaz érzem, hogy vízet tartogatok, de akkor is a - 1 kg nagyon hervasztó ahhoz képest, hogy 25 kg-t kéne fogynom. Hiába, elment az idő felettem :)
Üdvözlök mindenkit.
(sokáig fontolgattam hogy írjak-e ide vagy inkább halgassak)
Én ugyan nem azért vagyok itt hogy (eddig -18 kiló után töretlenül lefelé) bárkire is támaszkodjak vagy valamilyen terméket ajánlgassak, csak látva némelyek tanácstalanságát, némi segítő szándékkal hozzászólnék.
Előrebocsátom hogy nem széttrollkodni szeretném a topikot vagy kétségbe vonni mások elért eredményét/célját de az eddigieket olvasgatva páran talán nem ártana ha elolvasnák (többek között) ezt: http://shop.builder.hu/alapismeretek-iii-resz-a563... csak úgy iránytűként, hátha segítene egy kicsit. (a stílus ugyan nem túl finom és nőies de ami benne van az egyrészt olyantól van aki nem a facebookról és egyéb divatfitness oldalakról okosodik, másrészt amit leír az bármennyire is fájdalmasan hangzik: így igaz)
Előrebocsátom hogy nem vagyok testépítő, nem csirkén és rizsen élek (mivel az ott csak MINTA étrend) én is itt vezetem a dolgaim már egy ideje, ennek ellenére az ott leírtak elég komoly segítséget adtak hogy könnyedén hagyjam el a felesleget. (108-ról jelenleg 90,8kg-on vagyok egy év után, ebből 6 kg január eleje óta ment le itt ez az oldal és a linkelt segítségével)
Ezt a kommentet csak annak szántam akit esetleg érdekel, nem szándékozom meggyőzni vagy vitába keveredni senkivel, aki nem érzi magáénak a fentieket az csak egyszerűen hagyjon figyelmen kívül.
Üdv: Timon
Sziasztok a 6. hétnél járok -5,8 kg. Tünde117 már csak 111. Nagyon pontosan vezetem a naplót sokat segít. új kajákat gyártok és az elmaradhatatlan almás sütimet (nem kizárólag a kellő rost anyag bevitele miatt de zabliszttel fahéjjal édesítővel 9 perc a mikróban) estére tartogatom. Így nyugodtan alszom nem éhezem. A kevés sport mellett is a heti -1 kg meg van. Naponta mérem magam, mert kíváncsi vagyok magamra, most tanulom meg mi jó nekem, mitől kell tartózkodnom. Ami a legjobb jókat eszem ezért tartani tudom. 1000-1200 kcal a napi kalóriabevitelem, és a szénhidrát bevitelt csökkentettem drasztikusan. Tapasztalataim:a krumpli és a tészta helyett a karfiol, és a brokkoli kíváló helyettesítő.
Gratulàlok!!!
én 22-én àttértem a ketogén diétàra..
a bevitel 5%a CH,25%a fehérje és 75%a zsir..és csökkentett kaloriabevitel(1100 cal..kb)
nem eszem hust,ezért a zsirt vaj és tejtermékek adjàk...
miért tértem àt?
azért mert nagyon kivàncsi vagyok
terveim szerint nhàny honapig csinàlom(azt gondolom,a dinnyeszezonig
aztàn meglàtjuk...mihelyt elértem a kb 25%-os testzsirt visszatérek a vegetàrius tàplàlkozàsra
minden nap sportolok..egyelöre elleiptikus bigyo(2 ora)
boroskartonok pakolàsa..napi 2 oràban(éppen raktàrtköltöztetünk)
hétvégén kiràndulàs és biciklizés lenne...ha nem lenne költöztetés...
màrcius végén pedig konditerembe szeretnék jàrni...nehezen szànom rà magam..egyrészt a sok kigyurt ficko mellett nagyon szerencsétlennek érzem magam,màsrészt itt elég dràga,harmadrészt Franciaorszàgban élek..és ez is kicsit neheziti az egészt...de most azt hiszem àt/bekattantam
mérlegelés,5-én..akkor lesz egy honapja,hogy elkezdtem
1,5 hét -2 kg... Még akkor is ha salak vagy víz, de megmozdult, ami máskor nem...
Köszönöm a bíztatást és az elismerést Moncsi!
Nagyon gratulálok Tünde! Ügyes vagy, csak így tovább.
Sajna engem ledőntött az influenza, így most a gyógyulásra koncentrálok. Már nincs lázam, de még elég rosszul erzem magam. Itthon kúrálom magam. Az étvágyam kezd visszatérni, de azért figyelek, amennyire lehet.
A fekvés mellett nem szabad sok kalóriát bevinnem. Nálam most előtérbe került a kamillatea, a fokhagyma, a gyömbér és társaik... Bízom a gyors gyógyulásba és folytathatom teljes gőzzel!
Üdv, mindenkinek!
sziasztok,
mérlegelés volt ma,szombaton volt 1 honapja,hogy elkezdtem
4 kilo 80 dekàval vagyok kevesebb,a zsieszàzalékom pedig 33,1 röl 31 re csökkent
kiloban még vagy 20 van vissza,zsirszàzalékban pedig kb 6
februàr 22 -én modszert vàltoztattam,a ketogén diétàra tértem àt,ennek oka,hogy én szénhidràtfüggö vagyok,gondoltam igy rövid uton végezek a függéssel...jol gondoltam,ezen idö alatt egyszer fordult elö,hogy puszedlit ettem vacsoràra(kettöt
)meg egy datolyaszilvàt..màsnap fejfàjàsra ébredtem és nem birtam elliptikus bigyozni csak 20 percet(napi penzum :két ora..ma reggel megàllàs nélkül végigcsinàltam,eddig kb 10 perces szünet volt a két ora között)...szinte biztos vagyok benne,hogy a sulycsökkenés kevesebb lesz késöbb...de màr àtbillentem!!! végigcsinàlom....söt mindent beleadok a sportba(màrcius végén konditeremmel is kiegészitem a sportot..közeledik atavasz..és végre kiràndulhatok és biciklizhetem a szabadba!!)
