Sziasztok rá kellet jönnöm most valamiért nagyon nem megy a diétázás tudom mit nem kéne enni és kb minden második lépésnél ilyesmi van a közelmben vagy a kezemben szóval mert nem vagyok tisztára mazohista mára szünetet adok magamnak és holnaptól tényleg belevágok . Nállatok szokott lenni ilyen ehetnék nap ?
szokott...
föleg ha szomoru vagyok
ilyenkor az a fontos(szerintem),ha megetted azt a néhàny kocka csokit vagy valami màst,ami tiltolistàs,akkor azt ne kövesse több
ne mondd,hogy àààà ugyis mindegy....
fél nap...rendbeszeded és folytatod...
amikor nekem ilyenem van,akkor fél oràval többet elliptikus bigyozok
ami nagyon unalmas...ha megennék valami édességet(mert én föleg azt kivànom)
mielott bekapnàm,kiszàmolom,mennyi kal...
fél ora bigyozàs:250 cal...
ilyenkor könnyebb meghozni a döntést
visszacsomagolom a csokit
el kell ujsàgoljam nektek
ma sikerült egybe 2 oràt elliptikus bigyoznom
a legerösebb fokozaton
ami kijelzö szerint 27 km
és 1000 kaloria minusz
ez azért nagyon fontos nekem,mert eddig mindig a sport volt a mumus..ezen a területen nem sikerült teljesiteni
azt gondolom,napi két ora tekerés munka elött bele fog férni a napi idöbeosztàsomba,szoval lehet ezt igy csinàlni minden nap
persze akkor leszek igazàn boldog,ha az 1 honap/4 kilo minusz is sikerül,valamint a 1 szàzalék testzsircsökkenés..mérlegelés màrcius elsején...
Sziasztok!:)
Én is most Februártól kezdtem a diétát,a kaját meglepően elég jól bírom eddig,és a mozgást is sikerülheti 5ször teljesíteni,és nem is esik nehezemre:) Viszont nem nagyon akar beindulni a fogyás,pedig nem eszem sokat,700-800kcal és 50ch az átlagom.
Mennyi idő múlva lesz eredménye?Kezdek elkedvtelenedni :/
További sok sikert és kitartást mindenkinek:)!
Szia!
Valami nem stimmel nálad, ennyi mozgás és ilyen kevés kalória bevitelt mellett fogyni kellene.
Mit mozogsz, milyen intenzitással?
Az étrended teljesértékű?
Sziasztok! Felhasználónevem Rigoletta, a valódi Rita. Már nem vagyok fiatal, 52 éves, és a két éve törtönt válásom után felkúszott 15 kg az amúgy is túlsúlyos testemre. így most a célom 20 kg fogyás, de az igazi 25 kg.
Ma kezdtem. Sajnos már mester fogyokúráűzónak mondhatom magam. első körben az étkezésre helyezem a hangsúlyt, mert nehezemre esik a mozgás minden tekintetben, és majd kb. fél / egy hónap múlva folytatom a vizitornát.
Egyedül élek a cicámmal, így egyrészt könnyű diétázni, mert csak magammal foglalkozok, másrészt nehéz, mert sokszor unalmamban ettem.
Szeretném, ha segítenétek, és cserébe én is segítséget nyújtok Nektek.
Hajrá :)
Nem mindenkinél indul be azonnal a fogyás. Ismertem olyan kolléganőt, aki derékban normális volt, de óriási a csípője és a hátsója, neki 3 hét múlva kezdődött el a fogyás, de akkor már szép egyenletesen...
szia Rigoletta,
bàrcsak aProféta szolna belöled
én homokora alkat vagyok és kb 20 kilotol szeretnék megszabadulni,és hozzàd hasonloan én is hobby fogyokuràzo vagyok
de most rettentöen elszàntnak érzem magam!!!!
szerencsére semmilyen szervi bajom nincsen,birom a mozgàst
az elliptikus tréner mellett szeretnék sulyzos edzéseket is bevezetni
ezenkivül biciklizem és kiràndulok
Hozzàd hasonloan egyedül élek,ràadàsul külföldön,macskàt meg nagyon szeretnék,de sajnos a hàz tulajdonosa nem....
ràm a depressziv hangulat - potosabban - a sulyomra nagyon veszélyes...ugyhogy a jokedvem megörzése az alapja a motivàltsàgnak és a fogyàsnak...1000 caloràra és max 100 gr CHra löttem be magam...szia
Sziasztok!
Vivi vagyok, 24 éves.
Én 10 kg-tól szeretnék megszabadulni,régen 48-50kg voltam, most 61kg vagyok és 158cm.
Középiskolába napi szinten sportoltam, rendészetire jártam, így kötelező volt a futás és a napi komoly testedzés.
Utána elkerültem fősulira, majd elkezdtem dolgozni, persze irodán....
Az esti nagy "kajálások" megmaradt a sport és a mozgás eltűnt, így repültek is a kilók vissza.... :(
Az első 5 kg után még mondták is, hogy jól áll, én már akkor kezdtem magam rosszul érezni, de nem tettem ellene semmit....
Múlt héten már ott tartottam, hogy ettől a "sok" hízástól elkezdett megjelleni a combomon a lilás rózsaszín csíkok, ami egyre csúnyább, valószínűleg nem bír ennyi hízást. A barátom előtt világosba már lassan szégyellek levetkőzni, pedig azt mondja csinos vagyok, én még se ezt érzem. :(
Mától gőzerővel minden nap edzeni fogok és odafigyelek a helyes étkezésre is :D
Szia Rita:) Szerintem nem vagy egyedül a kilóiddal és a mozgással. Együtt biztosan sikerül mindenkinek itt a fórumon fogynia:)
Én ahogy elnézem magam, egyenlőre szájfogyókúrázom:)))) Egész nap jól betartom, este pedig a vacsi után mindig bekapok egy kis csokit.... hát ezt nem kéne. Hál Istennek azért a kilók maradtak. Azaz le se fel se, ez is valami. Nálam azt hiszem valami inditó löket, motiváció hiányzik. Viszont ahogy olvasom Kriszti kitartását és hogy mennyit mozog, örülök, hogy másokban meg van ez, ami bennem egyenlőre valahol mélyen lakozik. De ígérem nektek igyekszem előkapni a régi önmagam. Én első körben legalább 15 kg fogyni, de 2o kg lenne az ideális fogyás. Az idő nem számít, tehát havi 2-3 kg-val már ki is békülnék:)
Szóval sok sikert Nekünk:)
