Sziasztok! Én is most kezdtem el az oldalt használni. Nekem 40 kg-ot kellene leadnom, a szervezetem jelzett, hogy itt a vége a habzsolásnak. Magas a koleszterin szintem, a vérnyomásom, a vércukor szintem, a húgysavszintem. Fájnak az izületeim, sajnos nekem már csak az a jó nap, ha nem fáj semmim. De remélem életmódváltással sikerül. Egyelőre a paleo diétát látom megfelelőnek. Üdv
Kata! 50 kg-ot? Ez fantasztikus! Gratulálok! Kíváncsi vagyok a naplódra. Valahol megvan a neten? Publikus? Beleolvasnék. Főleg az első lépések érdekelnének.
Köszönöm a biztatást. Nagyon elszánt vagyok.
Megelégeltem ezt az állapotot.
Az étrend nem alakult ki nálam. Egyelőre kalóriát számolok és 6 után nem eszem. Próbálok napi 2-3 liter vizet inni, de ez megy a legnehezebben.
Fogyózzunk együtt! Engem motiválna, ha másokkal együtt indulnék a karcsúság felé. Mit szóltok?
Készételekről van esetleg lista? Hogyan találom meg?
Szia!szerintem ne keress kész ételeket,hanem számold ki te,mert azok nem biztos,hogy passzolnak ahoz amit te raksz bele.
Sok sikert!
Sziasztok én is új vagyok
Nem találok információt arra, hogy kell kitölteni pl
A táplálkozási naplót.
Remélem vko tud segíteni.
Köszi szépen Szaki
Szia!
Belemész a táplálkozási naplóba és oldalt ott vannak felsorolva.pl:húsok,gyümölcs tejtermék.
Erre vagy kiváncsi?
Szia! Egyszerűen válogasd ki miket ettél és mikor. Minden amit kiválasztasz bekerül a lentebb található táblázatba. Ott beállíthatod a mennyiségeket, mértékegységeket stb. Aztán mentsd és kész!
Ha nem találsz valamit az új élelmiszer lapon bővítheted az adatbázisod, vagy a receptszerkesztőben recepteket is készíthetsz.
Köszi azt hiszem rájöttem. Szaki
Sziasztok
Már egy ideje használom az oldalt, adatok kikeresésére, de tegnap - végre - felfedeztem a táplálkozási naplót, és csak jelezni szeretném, hogy rendkívül hálás vagyok, a kettes diabéteszem diétájára remekül használható, tervezhetem a munkahelyi ebédeket is. Remélem, hogy az adatok megbízhatók, mert szinte mindent megtalálok, és a beszámításhoz rengeteg megnyugtató dolgot találtam (pl. burgonya). Ha minden így igaz, akkor ez a földi paradicsom, és nagyon hálásan köszönöm!
