Fórum

Mikor kezdted? Hol tartasz?

Fórum profilkép
Gólyaneni
2017-01-12 18:38

Sziasztok!

Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.

Üdv: Gólyanéni

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2104
Fórum profilkép
MESEK
2017-02-23 09:56

Februar 1-en eltortem a bokamat; a kaloriaguru segit abban, hogy a mozgashiany miatt ne hizzak el tulsagosan, kontrollalom vele a kaloria fogyasztasomat

penteken megyek "lebojt" kurara 6 napra; azt remelem, hogy leadok nehany kilot drasztikusan es utana folytatom az egeszseges etkezest, es meg nehany het mulva ujra yogazhatok, setalhatok.

van valakinek tapasztalata a lebojtrol?

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2105
Fórum profilkép
yoyo
(MESEK részére, #2104)
2017-02-23 11:12

Léböjt kúrát nem csináltam, de régen egyszer még "kezdő" fogyókúrázó koromban egy hétig kibróbáltam egy fehérje turmix diétát (nem említem a nevét nehogy valaki kipróbálja, de te is tuti ismered). Egy hétig csak azt a bizonyos fehérjét lehetett inni.

 

A hatás: állandóan gyenge és fáradt voltam, mely egyre fokozódott. Végül 1 hét után abba hagytam. Persze most már tudom milyen hülyeség.

 

Szerintem próbáld ki, ha akarod (gondolom most úgy is csak fekszel). 1-2 nap biztos nem árt (legfeljebb méregtelenít), de ha szarul vagy ne eröltesd tovább.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2131
Fórum profilkép
Noemi6
(MESEK részére, #2104)
2017-03-28 11:50

Kedves Mesek!

Epp befejztem a levelet,mikor lattam,hogy mar tul vagy a bojton

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2148
Fórum profilkép
ancsapancsa
2017-04-07 19:05

sziasztok!!

2015 május 26 án kezdtem és 44.1 kg-ot sikerült leadnom de nem csak a klória guru segítségével sokat segített ez az oldal is a számolásban és utána tudtam nézni mit hogy csinálja stb :)

Üdv :Annamária

 

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2175
Fórum profilkép
Mexikoi
2017-05-15 21:47

Sziasztok!! Sokszor probalkoztam mar kulonbozo dietakkal, de a vegen mindig  jojo effektus lett a vege. 

Most egy dietas orvosra talaltam ra (kollegaim ajanlasara), ahol egy 4 honapos kurat kezdtem el majus 27en 82kg, 101 cm haskormerettel, 86cm derekboseggel.

Az elso 6 napra lebojt kurat kaptam, napi kb 5,5 l folyadekot (4,2 l viz, 1 l powerade es 0,3 dl feherje ital ) kellett meginnom.

Utana kezdtuk a dietat, 1200-1300 cal naponta, 5szori etkezessel.

 

Mult heten a merleg mar 76kg-t mutatott, derekbol 8cm, haskormeretbol pedig 15cm ment le.

Ujra elkezdtem futni, bar meg nem hozom a regi formam (8kmeket futottam hetente 4x) azert mar latom a valtozast, naprol napra jobban megy es valahogy a ruhaim is kenyelmesebbek.

Hetente jarok kontrollra, akkor merunk is es akkor kapom meg a kovetkezo heti dietamat. 

Lassan epitkezunk, de borzasztoan motival, hogy gyakorlatilag ehezes nelkul tudom vegigcsinalni es lassan beleferek a 1,5 evvel ezelotti ruhaimba...

Sok sikert mindenkinek...!!

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2178
Fórum profilkép
Mexikoi
(MESEK részére, #2104)
2017-05-16 21:25

Szia, en 6 napig csinaltam es 4,5 kg ment le ez ido alatt es kb 11 cm a haskormeretbol, 4cm derekbol. Kezdesnek jo volt, elinditotta a folyamatot es persze adott egy jo nagy adag motivaciot is.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2181
Fórum profilkép
bodnarok
2017-05-18 23:24

Sziasztok!  Én április 12-én kezdtem,  előtte a 15 napos diétával fogytam 6.5 kg-ot. 6 hétig betegállományban voltam, műtöttek és vigyázni akartam,  nehogy visszamenjenek a kilók.  Sajnos azóta viszont nem ment le kiló hanem stagnál vagy + 1 kiló ingadozik.  Mitől lehet.  Sajnos mozgás még csak séta lehet.  Viszont most elkezdtem dolgozni, de aszerint állítottam is be a kalóriamennyiséget

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Mikor kezdted? Hol tartasz?

Mikor kezdted? Hol tartasz? Fórum téma: Mikor kezdted? Hol tartasz?

Mikor kezdted? Hol tartasz? Kerülni kell viszont a telített zsírsavakat (főként állati zsírok) és a transz-zsírsavakat (növényi olajok hidrogénezésével állítják elő), melyek viszont károsak. Transz-zsírokat többnyire az előregyártott élelmiszerek tartalmaznak, és az élelmiszer cimkéjén az esetek többségében fel van tüntetve az összetevők között "hidrogénezett növényi olaj" vagy "részben hidrogénezett növényi olaj" megnevezéssel. A szénhidrát esetében arra kell ügyelnie, hogy a bevitt szénhidrát mennyiség minél kisebb részét tegye ki a cukor. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint a napi cukor bevitel ne haladja meg a napi energiabevitel 10%-át. A szokásos napi három nagyobb étkezéssel ellentétben a napi 5-6 kisebb étkezés sokkal egészségesebb a szervezet számára.