Fórum

Mikor kezdted? Hol tartasz?

Fórum profilkép
Gólyaneni
2017-01-12 18:38

Sziasztok!

Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.

Üdv: Gólyanéni

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2248
Fórum profilkép
bobcike
2017-09-11 20:37

Sziasztok!

A hétvégén eldöntöttem elég a punnyadásból. 170 magas vagyok 85 kilóval. -15 a cél. Nagyon jó kis oldal ez, számolom a bevitt kalóriákat. Megijedtem hogy majd éhes leszek de nem :) Már csak egy jó adag kitartás kellene hogy el is érjem a célom. Sajna a mozgás az itthonra korlátozódik de reggel-este egy órát tornázom ( hasprés guggolás súlyzó  és Tatarek Rezső )  Olvasgattam, hogy nektek sikerült ennyit-annyit fogyni. Hát bízom benne nekem is menni fog .

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2249
Fórum profilkép
bocsizsolt
2017-09-13 13:50

Sziasztok!

 

Már ugyan írtam ide régebben, de az oldal segítségével 2 hónap alatt -13 kg-ot sikerült már tartósan leadni. Minden értékem rendben van, a cukrom is teljesen normális határok közt mozog.

A fogyásban úgy vettem észre, hogy az étrend 70-80%-ban, a sport 20-30%-ban segít a majdani kitűzött célom elérésében. Nagyon jó az oldal, és a statisztikai részt meg kimondottam szeretem, mert nagyon lényeges, hogy mennyi idő alatt hogyan változnak az értékek.

Persze ebben a -13 kg-ban a heti 6-10 óra asztalitenisz is benne van (sokszor játszom adogató gép ellen, ami nagyon kemény játék, az óránkénti ütésszám ilyenkor 600-1200 között mozog és ez mind a szívvonal felett történik).

Igaz az oldalon feltüntetett értékektől eltérő adatokat mutat a pulzusmérő órám (POLAR) így mindig csökkentem a ténylegesen bevitt időt a mért kalóriafelhasználás függvényében, hogy stimmeljen az óra által mért értékekhez. 

 

Üdv: Zsolt

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2273
Fórum profilkép
Ranna
(bobcike részére, #2248)
2017-10-17 21:16

Sziasztok!:)

 

Minden kedves fogyni vágyónak sok kitartást és erőt kívánok a nehézségek legyőzéséhez, és hogy elérjék a kívánt céljukat, vagyis annyi kilótól való megszabadulást amennyit megálmodtak maguknak, és ehhez egészséget is.

 

 

Én harmadik hónapja kezdtem el az életmódváltást - mert nekem az a megfelelő szerintem, és mivel sok fogyókúrát végigcsináltam hiába - úgy gondolom ez most menni fog.

 

Változás történt vele az életemben de visszanézve már nem tűnik olyan nagynak és kivitelezhetetlennek. Napi 5-6-szor étkezem, néha többször is, de mindig keveset és egészségeset.

 

Eleinte alig bírtam ki az étkezések közötti időt nagyon éhes voltam, ma már nem is tűnik fel, hogy keveseket eszem, mást eszem és hogy nem gondolok állandóan az EVÉSRE!

 

Mert szerintem ez az egyik legfontosabb, hogy a szemléletünket változtassuk meg az evésről, ne legyen az pótcselekvés, önjutalmazás, búfelejtés, stresszlevezetés!

Én 14 kg-ot fogytam evvel az életmódváltással.

 

 

Üdv: Ranna

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2274
Fórum profilkép
Ranna
(Shajaran részére, #2208)
2017-10-19 20:12

Szia Shajaran!

 

Hol tartasz a fogyásban?

Lehet tudni?

 

Üdv: Ranna

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Mikor kezdted? Hol tartasz?

Mikor kezdted? Hol tartasz? Fórum téma: Mikor kezdted? Hol tartasz?

Mikor kezdted? Hol tartasz? A sikeres diéta nem csak a fölösleg leadását jelenti, hanem az elért súly megtartását is. Ha lassan jut el a célig, akkor az odavezető úton a megfelelő önkontroll is kialakul, így az eredményeket képes lesz megtartani. Ezt nyújtja Önnek a kalóriaszámlálás. Első lépésként határozza meg a napi kalóriaszükségletét a Kalória kalkulátor segítségével. Ahhoz, hogy a fogyás beinduljon csökkentse a napi bevitt kalóriamennyiséget 250-500 kcal-val és azért, hogy a szervezet anyagcseréje ne lassuljon le növelnie kell a nap során elégetett kalóriák mennyiségét 250-500 kcal-val.