Fórum

Segítség!

Fórum profilkép
Gabica91
2017-02-05 23:26

Hello! Új tag vagyok. Az elmúlt 4évben nagyon elkényelmesedtem és felszedte még pàr kilót ami nem is lenne probléma ha nem.mind a hasára.ment volna.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2060
Fórum profilkép
yoyo
2017-02-06 00:31

Hát akkor 4 év kényelem után kemény lesz belekezdeni, de nincs mese csinálni kell. Olyan dologgal kezd amihez érzel kedvet és kitartást. Ne akarj egyből nagyot. Az első sikerek kedvet csinálnak majd az újabb változtatásokhoz.

 

Az étkezéseden és a mozgásban is apró egészséges változtatásokat csinálj és, ha már megszoktad őket jöhetnek a nagyobbak. Kezdetben mozogj többet, csökkents, vagy hagyj el egy bizonyos hízlaló dolgot az étkezésből. Aztán később még tovább javíthatod a dolgaid.

 

Apránként sokkal könnyeb. Tapasztalatból mondom.

 

Egyébként, ha mind a hasadra ment, akkor onnan is fog majd lejönni.

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Segítség!

Segítség! Fórum téma: Segítség!

Segítség! A GI diéta szabálya az, hogy az alacsony glikémiás indexű ételeket kell előnyben részesíteni. Ez a szabály igaz is, azonban van néhány élelmiszer, amik bár alacsony glikémiás indexel rendelkeznek, mégis magas inzulintermelést okoznak, mert a szervezet inzulintermelése nem csak a vércukorszinttől függ, azonban erre csak az újabb kutatások derítettek fényt. Így például van néhány élelmiszer (tej, joghurt, narancs, hal, marhahús), melyek alacsony glikémiás indexűek, de fogyókúra idején kerülendőek, vagy legalább is a délutáni órákra időzítsék a fogyasztásukat. Ne engedjen a csábításnak! A divatos és gyors fogyást ígérő módszerek károsak az egészségre és teljesen hatástalanok. Rengeteg diétás módszer létezik, de legtöbbjük teljesen hatástalan egyrészt, mert nagyon nehezen betarthatóak, így nem lehet őket hosszú ideig csinálni, hogy a kívánt célt elérjük másrészt, mert eleve hatástalanok.