Fórum

Segítség!

Fórum profilkép
Gabica91
2017-02-05 23:26

Hello! Új tag vagyok. Az elmúlt 4évben nagyon elkényelmesedtem és felszedte még pàr kilót ami nem is lenne probléma ha nem.mind a hasára.ment volna.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2060
Fórum profilkép
yoyo
2017-02-06 00:31

Hát akkor 4 év kényelem után kemény lesz belekezdeni, de nincs mese csinálni kell. Olyan dologgal kezd amihez érzel kedvet és kitartást. Ne akarj egyből nagyot. Az első sikerek kedvet csinálnak majd az újabb változtatásokhoz.

 

Az étkezéseden és a mozgásban is apró egészséges változtatásokat csinálj és, ha már megszoktad őket jöhetnek a nagyobbak. Kezdetben mozogj többet, csökkents, vagy hagyj el egy bizonyos hízlaló dolgot az étkezésből. Aztán később még tovább javíthatod a dolgaid.

 

Apránként sokkal könnyeb. Tapasztalatból mondom.

 

Egyébként, ha mind a hasadra ment, akkor onnan is fog majd lejönni.

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Segítség!

Segítség! Fórum téma: Segítség!

Segítség! A rendszeres mozgás karbantartja szervezetét, keringését, fenntartja és javítja egészségi állapotát, fitten tartja izomzatát, növeli állóképességét, erősíti immunrendszerét és nem utolsó sorban jelenősen segít a súlyfeleslegtől való megszabadulásban. Gondolja végig mi az a sport, amit szívesen és rendszeresen tudna csinálni, mi az a sport, amit mindig szívesen csinált volna, akár már gyerekkorában is, de eddig nem tette. Álljon neki és csinálja! Ha a súlyfeleslegétől szeretne megszabadulni, célszerű aerob jellegű sportot választania, mert az segíti a leghatékonyabban a zsírégetést, de bármilyen mozgásforma sokat segít. A legfőbb szempont, hogy mozogjon és szívesen csinálja.