Fórum

Segítség!

Fórum profilkép
Gabica91
2017-02-05 23:26

Hello! Új tag vagyok. Az elmúlt 4évben nagyon elkényelmesedtem és felszedte még pàr kilót ami nem is lenne probléma ha nem.mind a hasára.ment volna.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2060
Fórum profilkép
yoyo
2017-02-06 00:31

Hát akkor 4 év kényelem után kemény lesz belekezdeni, de nincs mese csinálni kell. Olyan dologgal kezd amihez érzel kedvet és kitartást. Ne akarj egyből nagyot. Az első sikerek kedvet csinálnak majd az újabb változtatásokhoz.

 

Az étkezéseden és a mozgásban is apró egészséges változtatásokat csinálj és, ha már megszoktad őket jöhetnek a nagyobbak. Kezdetben mozogj többet, csökkents, vagy hagyj el egy bizonyos hízlaló dolgot az étkezésből. Aztán később még tovább javíthatod a dolgaid.

 

Apránként sokkal könnyeb. Tapasztalatból mondom.

 

Egyébként, ha mind a hasadra ment, akkor onnan is fog majd lejönni.

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Segítség!

Segítség! Fórum téma: Segítség!

Segítség! A túlzott fehérjebevitel többek között vesekárosodást, csontkárosodást okozhat, valamint a szervezet elsavasodik, melynek hatására a szervezet zsírt tart vissza és így tartós fogyás nem érhető el vele. A kevés fehérjebevitel éppen olyan káros mint a túlzott fehérjebevitel. A fehérjék a test alapvető építőkövei, így hiányuk izomleépülést, gyermekek esetében növekedési és fejlődési zavarokat okozhat. Koplalós diéták A koplalós diéták amellett, hogy károsak az egészségre még teljesen hatástalanok is, mivel a túlzottan lecsökkent energiaszintet a szervezet úgy ellensúlyozza, hogy az anyagcserét lelassítja.