Fórum

Segítség!

Fórum profilkép
Gabica91
2017-02-05 23:26

Hello! Új tag vagyok. Az elmúlt 4évben nagyon elkényelmesedtem és felszedte még pàr kilót ami nem is lenne probléma ha nem.mind a hasára.ment volna.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2060
Fórum profilkép
yoyo
2017-02-06 00:31

Hát akkor 4 év kényelem után kemény lesz belekezdeni, de nincs mese csinálni kell. Olyan dologgal kezd amihez érzel kedvet és kitartást. Ne akarj egyből nagyot. Az első sikerek kedvet csinálnak majd az újabb változtatásokhoz.

 

Az étkezéseden és a mozgásban is apró egészséges változtatásokat csinálj és, ha már megszoktad őket jöhetnek a nagyobbak. Kezdetben mozogj többet, csökkents, vagy hagyj el egy bizonyos hízlaló dolgot az étkezésből. Aztán később még tovább javíthatod a dolgaid.

 

Apránként sokkal könnyeb. Tapasztalatból mondom.

 

Egyébként, ha mind a hasadra ment, akkor onnan is fog majd lejönni.

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Segítség!

Segítség! Fórum téma: Segítség!

Segítség! A fogyókúra elsődleges célja pedig a zsírpárnák csökkentése és nem az izomzat leépítése. Az egészséges életmód és a biztos fogyás nélkülözhetetlen alapja a rendszeres mozgás. Ha ideje vagy anyagi helyzete nem engedi meg, hogy edzőterembe járjon az sem baj, mert nem kell ahhoz edzőterembe járni, hogy mozogjunk. Otthonunkban és a szabadban is számos mozgásformát művelhetünk hatékonyan, melyel remek alakra tehetünk szert. Otthonában végezhet normál és erősítő tornagyakorlatokat, edzhet kézi súlyzókkal, jógázhat, szobabiciklizhet, vagy kimehet a szabadba biciklizni, sétálni, kocogni.