Fórum

Segítség!

Fórum profilkép
Gabica91
2017-02-05 23:26

Hello! Új tag vagyok. Az elmúlt 4évben nagyon elkényelmesedtem és felszedte még pàr kilót ami nem is lenne probléma ha nem.mind a hasára.ment volna.

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#2060
Fórum profilkép
yoyo
2017-02-06 00:31

Hát akkor 4 év kényelem után kemény lesz belekezdeni, de nincs mese csinálni kell. Olyan dologgal kezd amihez érzel kedvet és kitartást. Ne akarj egyből nagyot. Az első sikerek kedvet csinálnak majd az újabb változtatásokhoz.

 

Az étkezéseden és a mozgásban is apró egészséges változtatásokat csinálj és, ha már megszoktad őket jöhetnek a nagyobbak. Kezdetben mozogj többet, csökkents, vagy hagyj el egy bizonyos hízlaló dolgot az étkezésből. Aztán később még tovább javíthatod a dolgaid.

 

Apránként sokkal könnyeb. Tapasztalatból mondom.

 

Egyébként, ha mind a hasadra ment, akkor onnan is fog majd lejönni.

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő

Segítség!

Segítség! Fórum téma: Segítség!

Segítség! Egy héten maximum csak egyszer mérje magát és egyszer vizsgálja magát a tükörben. Azzal, hogy folyton vizsgálgatja magát nem fog gyorsabban fogyni viszont hátráltatni tudja a folyamatot. Ha túl gyakran nézegeti magát a tükörben nem fogja észrevenni a változást, így tévesen azt hiheti, hogy nemtörtént változás, pedig igen. Ez kedvét szegheti, csökkentheti kitartását és hátráltathatja a fogyókúra sikerességét. A mérlegre maximum csak egyszer álljon rá egy héten, és ha a mérleg épp nem mutat változást esetleg egy egész kicsit többet mutat nem kell aggódnia, mert a testtömege ingadozhat a szervezete vízvisszatartásától és egyebktől függően.