Fórum

Én azt nem értem, ha a tevékenységet beírom, a limit a kcal, fehérje, zsír esetében emelkedik, de a szénhidrát csökken. Ez azt jelenti, ha tornázolk pédául, vagy bármilyen fizikai tevékenységet végzek kevesebb szénhidrátot ehetek?

Szia!

Köszi az észrevételt! Normál esetben a fehérje, zsír és szénhidrát egyértelműen meghatározza az energiát. A limitbeállításnál van is rá lehetőség, hogy ha üresen hagyjuk az energia mezőt a program automatikusan kiszámolja hozzá. Eredetileg nem is lehetett megadni külön, éppen ezért. Ha a programra bízzuk az energia meghatározását a megfelelő módon tudnak változni. De sokan kérték, hogy lehessen az energiát függetlenül is módosítani, ami viszont körültekintést igényel. Ha a fehérje, zsír és szénhidráttól függetlenűl egyedi energiát állítunk be, ami nincs összhangban velük a limit növekedésekor a programnak valahogyan korrigálnia kell ezt, és mivel a legtöbb embernél a túlzott szénhidrátbevitel okozza a fő problémát, így a program azon korrigál. Már egy ideje mi is szeretnénk ezen változtatni, így hamarosan (1-2 hét) módosítunk a limit beállításon, hogy a jövőben az eltéréseket ne engedje, mert így sokaknak ez a jelenség valóban zavaró lehet.

Ha újra beállítod a limiteket a programra bízva az energia meghatározását, nem lesz ilyen. Ha kisebb energiát szeretnél megadni, azt inkább kisebb fehérje, zsír, vagy szénhidrát megadásával érd el.

Nem tudok 1 dolgot beálitani. Kérnék segitséget. Tegnapi súlyt rögzítem X összeggel a mait Y összeggel. Hol jelenik ez meg? a statisztikát hogy tudom vele figyelni?

Szia! A napló tetején a Statisztika fülre kattintva tekintheted meg. Táblázatos és diagram formában is mutatja. Ha mobilon nézed az oldalt, akkor a napló tetején a három vízszintes vonallal jelzett részre kattintva jön elő a menü.

Miért változott meg a napi limitem?Volt egy meghatározott cél és megduplázta azt,köze lehet az aktivitásnak hozzá?

Szia! Igen. Ha be van kapcsolva a limitek automatikus változttaása, akkor az aktivitással nőni fog a limit is. Hiszen, ha többet mozogsz, akkor többet is ehetsz. Ha szeretnéd, hogy a limitek fixek legyenek, akkor a Beállítások lap "Limit beállítások" részben tudod kikapcsolni. A "Limitek automatikus változtatása az aktivitásnak megfelelően" opció ne legyen bejelölve.

Uh köszönöm a gyors választ de teszteltem is közben egy 10 perces kardióval ami ismét megnövelte a limitet.Szerintem ez is egy pozitiv visszajelzésnek minősül :) igy legalább tudom hogy dolgozik a testem!!!!

Csökkenteni akartam a napi limitet és azt hittem, hogy ez automatikusan javasolni fog ennek megfelelő fehérje, szénhidrát, zsír mennyiséget . Emlékeim szerint amikor elkezdtem használni a rendszert - jó pár hónapja - csak a kalória limitet állítottam. Rosszul emlékszem vagy  nem jól használom a rendszert ? Hatalmas segítség ez a rendszer, köszönet érte !

Többféle lehetőség is van. A legegyszerűbb, ha a Beállítások lapon a "Cél beállítása" részben beállítja a paramétereit és azok alapján számolja ki a rendszer az ajánlott limiteket, ami a "Limit beállításokba" is beíródik majd. Természetesen utána módosíthatja az értékeket, ha akarja. Ezt a "Limit beállítások" részben teheti meg és tetszés szerint bármit be lehet állítani.

Itt vagy megadja grammban a fehérje, zsír és szénhidrát értékeket és az üresen hagyott kalóriát mentéskor automatikusan kiszámolja a program, vagy ha a kalóriát is megadta, akkor pedig a megadott fehérje, zsír vagy szénhidrát értékek valamelyikét (általában a szénhidrátot) fogja a program korrigálni, hogy a megadott kalória érték kijöjjön.

Azt is lehet csinálni, hogy megadja a kalóriát és a fehérje, zsír és szénhidrátot százalékban állítja be. Pl: 15% fehérje, 30% zsír és 55% szénhidrát. A lényeg, hogy az összegük 100% legyen. A százalékok az alábbiak szoktak lenni:

• Fehérje: 10-30%
• Zsír: 20-35%
• Szénhidrát: 45-65%

Ha esetleg további segítségre lenne szüksége jelezze.

Köszönöm a gyors választ. Én balga módon azt kerestem, hogy a megadott kalória-értékhez a rendszer felajánl/javasol fehérje-zsír-széhidrát arányokat.De beállítottam és ha kell, menet közben módosítani fogom. Köszönöm