Búzacsíra - Kalória és tápérték adatok
Búzacsíra
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 360 | 23.2 | 9.7 | 38.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 360 kcal | |
| Fehérje | 23.2 g | |
| Zsír | 9.7 g | |
| Telített | 1.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 6 g | |
| Szénhidrát | 38.6 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 13.2 g | |
| Nátrium | 12 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 15 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 1.882 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.499 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.813 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 2.257 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 1.3 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 281 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 12.29 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 842 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 39 mg | 800 |
| Kálium | 892 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 239 mg | 375 |
| Mangán | 13.301 mg | 2 |
| Nátrium | 12 mg | 2000 |
| Réz | 0.796 mg | 1 |
| Szelén | 79.2 µg | 55 |
| Vas | 6.26 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Búzacsíra-ban?
A Búzacsíra 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 360 kcal, fehérjetartalma 23.2 gramm, zsírtartalma: 9.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 38.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |