Csirkenyak - Kalória és tápérték adatok
Csirkenyak
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 213 | 18.3 | 14.8 | 0.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 213 kcal | |
| Fehérje | 18.3 g | |
| Zsír | 14.8 g | |
| Telített | 4.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 6.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3.2 g | |
| Szénhidrát | 0.1 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 70 mg | |
| Koleszterin | 90 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 771 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 232 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.061 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.186 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.639 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.072 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.34 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 30 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.11 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 2.6 mg | 80 |
| Cink | 1.48 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 149 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 11 mg | 800 |
| Kálium | 189 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 20 mg | 375 |
| Mangán | 0.029 mg | 2 |
| Nátrium | 70 mg | 2000 |
| Réz | 0.064 mg | 1 |
| Szelén | 11.8 µg | 55 |
| Vas | 1.31 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Csirkenyak-ban?
A Csirkenyak 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 213 kcal, fehérjetartalma 18.3 gramm, zsírtartalma: 14.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |