Kalóriatáblázat - Diófélék és olajos magvak

DIÓFÉLÉK ÉS OLAJOS MAGVAK(Adatok 100 grammra)EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammGI
Bokormogyoró62815.060.87.030
Bokormogyoró (pirított)64615.062.48.230
Brazil dió65914.367.14.220
Dió65415.265.27.020
Fenyőmag67313.768.49.420
Gesztenye1961.61.336.154
Gesztenye (sült)2453.22.247.954
Ginkgo Dió1824.31.728.320
Gyapotmag50632.636.316.420
Hikoridió65712.764.411.920
Kakaóbab63313.346.76.60-55
Kesudió55318.243.926.925
Kesudió (pirított)57415.346.429.725
Kókusz (nyers)3543.333.56.220
Lenmag53418.342.21.635
Mák52518.041.68.635
Makadámiadió7187.975.85.220
Mandula57921.249.99.120
Mandula (pirított)59821.052.510.120
Mogyoró56725.849.27.615
Mogyoró (pirított)58724.449.712.915
Napraforgómag58420.851.511.435
Paradió65914.367.14.220
Pekándió6919.272.04.320
Pekándió (pirított)7109.574.34.220
Pisztácia56020.245.316.630
Pisztácia (pirított)57221.145.818.030
Szezámmag57317.749.711.735
Tökmag57429.849.08.235
Vajdió61224.957.07.420
Kalóriatáblázatok
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. GI - Glikémiás Index.

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.