Kalóriatáblázat - Diófélék és olajos magvak

DIÓFÉLÉK ÉS OLAJOS MAGVAK(Adatok 100 grammra)EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammGI
Bokormogyoró62815.060.87.030
Bokormogyoró (pirított)64615.062.48.230
Brazil dió65914.367.14.220
Dió65415.265.27.020
Fenyőmag67313.768.49.420
Gesztenye1961.61.336.154
Gesztenye (sült)2453.22.247.954
Ginkgo Dió1824.31.728.320
Gyapotmag50632.636.316.420
Hikoridió65712.764.411.920
Kesudió55318.243.926.925
Kesudió (pirított)57415.346.429.725
Kókusz (nyers)3543.333.56.220
Lenmag53418.342.21.635
Mák52518.041.68.635
Makadámiadió7187.975.85.220
Mandula57921.249.99.120
Mandula (pirított)59821.052.510.120
Mogyoró56725.849.27.615
Mogyoró (pirított)58724.449.712.915
Napraforgómag58420.851.511.435
Paradió65914.367.14.220
Pekándió6919.272.04.320
Pekándió (pirított)7109.574.34.220
Pisztácia56020.245.316.630
Pisztácia (pirított)57221.145.818.030
Szezámmag57317.749.711.735
Tökmag53628.535.73.635
Vajdió61224.957.07.420
Kalóriatáblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.

Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu

Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat. Részletes és pontos, folyamatosan karbantartott kalóriatáblázat.

Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu A lényeg, hogy nem szabad koplalni azért, hogy az anyagcserénk gyors maradjon és az elfogyasztott ételt ne beépítse a szervezet, hanem felhasználja. A fogyáshoz azonban még is csökkentenünk kell a napi bevitt kalóriamennyiséget de úgy, hogy közben az anyagcserénk gyors maradjon. Ezt úgy érhetjük el, hogy a napi bevitt kalóriamennyiséget csak kis mértékben csökkentjük és a fogyáshoz szükséges kalóriadeficit másik felét valamilyen aerob jellegű sporttevékenység végzésével biztosítjuk. Fogyás kalóriaszámlálós diéta segítségével A kalóriaszámlálós diéta legnagyobb előnye, hogy a fogyás jórészt zsírból történik, míg a gyors fogyást ígérő módszerek esetén vagy nem történik fogyás, vagy ha igen akkor az jelentős izomveszteséggel jár.