Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)

Mennyi az Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) kalória, fehérje, zsír és szénhidát tartalma?

A kalória és tápanyagkalkulátor segítségével könnyen és gyorsan meghatározhatja mennyi az Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) kalóriatartalma, fehérjetartalma, zsírtartalma és szénhidráttartalma. Az energia és tápanyagértékek átszámításáshoz csak egyszerűen adja meg a kívánt tömeget és válassza ki a mértékegységet, a kalkulátor pedig mindent kiszámít Ön helyett pillanatok alatt. Nem kell többet számolgatnia. A fogyókúra ás diéta mostantól gyerekjáték lesz. Az energia mértékegysége kcal, a fehérje, zsír és szénhidrát mértékegysége pedig gramm.

Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) és más ételek esetén is fontos, hogy ügyeljen a mennyiségre. A nap során mindig megfelelő mennyiségű kalóriát, fehérjét, zsírt és szénhidátot fogyasszon. Ha gyakran átlépi az Ön számára szükséges átlagos napi kalóriaértéket, akkor a bevitt plussz kalóriák zsírként fognak lerakódni és lassacskán elhízik. Amennyibe szeretné megtartani jelenlegi súlyát, figyeljen a napi kalóriafogyasztására. A kalória kalkulátor segítségével számolja ki az Ön számára szükséges napi kalóriaértéket és ígyekezzen közel annyit fogyasztani. Amennyiben fogyni szeretne, akkor a napi fogyasztása mindig legyen alacsonyabb ennél az értéknél, így szépen-lassacskán megszabadul a fölös kilóktól.

EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammRostgramm
     
ENERGIA
FEHÉRJE
ZSÍR
SZÉNHIDRÁT
ROST

Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú)

Számold ki mennyi energiához és tápanyaghoz jutottál!

Elfogyasztott mennyiség:Mértékegység:
Édességek és ropogtatnivalók kalóriatáblázat ➤Rosttáblázat ➤

Mást keresel?

Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexéről nem áll rendelkezésre pontos, hivatalos adat, de az édességek és ropogtatnivalók glikémiás indexe többnyire a közepes 56-69, valamint a magas 70 feletti tartományba esik, így a vércukorszintet jelentős mértékben emelik. Ha lehet fogyassza az egészségesebb változatokat, melyek például csökkentett cukortartalommal, vagy teljes kiőrlésű liszt felhasználásával készülnek. Csokoládék esetében keresse a keserű, ill. a minél magasabb kakaótartalommal rendelkezőket.

A glikémiás index fontos jellemzője az élelmiszereknek, ahogy a kalóriatartalmuk és tápanyagmegoszlásuk is. Étkezzen mindig tudatosan, változatosan és minél egészségesebben!

LÉPCSŐZÉS
KOCOGÁS
ÚSZÁS
BICIKLIZÉS
AEROBIK
TESTÉPÍTÉS
TORNA
SÉTA

Többet nassoltál a kelleténél? Semmi gond!

Add meg az alábbi adatokat és máris megtudod, meddig tart lemozogni.

Tömegem (kg):Fölös kalóriák száma (kcal):

Az adatok 100 grammra vonatkoznak. Folyadékok esetén 100 gramm ~1 dl-nek felel meg. A kalóriatáblázatban, ahol az élelmiszer pontos, hivatalos GI (glikémiás index) értéke ismeretlen, de lehetséges volt besorolni alacsony (0-55), közepes (56-69) vagy magas (70-100) GI tartományba, ott a tartomány lett megadva. A *-gal jelölt értékek hasonló élelmiszerek alapján becsült értékek.

Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.

Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma és glikémiás indexe

Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma és glikémiás indexe Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) kalória és tápanyagkalkulátor. Glikémiás indexe ... Fogyókúra, diéta profi módon.

Étcsokoládé (60-69% kakaótartalmú) kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma és glikémiás indexe Emiatt a glikémiás index táblázatban nem szerepelnek többek között a húsok, halak, sajtok és a tojás. Egy élelmiszer minél magasabb glikémiás indexel rendelkezik, annál jobban megemeli a vércukorszintet, melyre a szervezet nagyobb inzulintermeléssel reagál, hogy szabályozni tudja. A jelentős inzulintermelést követően a vércukorszint hirtelen esik vissza ingadozó vércukorszintet okozva. A visszaeső vércukorszint hamar éhséget okoz, mely ismételt evésre kényszeríti az embert és az ördögi kör folytatódik, amely gyors elhízáshoz vezet. Az ingadózó vércukorszint az elhízás mellett számos egészségügyi probléma forrása is többek között szív és érrendszeri megbetegedéseké, valamint a cukorbetegségé is.