Kalóriatáblázat - Gyümölcsök és gyümölcskészítmények

GYÜMÖLCSÖK ÉS GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK(Adatok 100 grammra)EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammGI
Acerola320.40.36.5
Áfonya460.40.18.340
Áfonya dzsem2430.30.059.7
Alma520.30.211.438
Alma befőtt670.20.515.0
Almalé460.10.111.140
Ananász500.50.111.759
Ananészlé530.30.112.6
Aszalt áfonya3080.21.177.5
Aszalt alma2430.90.357.229
Aszalt datolya2822.50.467.0103
Aszalt füge2493.30.954.161
Aszalt körte2621.90.662.2
Aszalt licsi2773.81.266.1
Aszalt őszibarack2393.60.853.1
Aszalt sárgabarack2413.40.555.331
Aszalt szilva2402.20.456.829
Aszalt szőlő2962.50.571.764
Avokádó1602.014.71.8
Banán891.10.320.252
Birsalma570.40.113.40-55
Birsalma dzsem2380.20.058.8
Bodzabogyó730.70.511.40-55
Cherimoya751.60.714.70-55
Citrom291.10.36.50-55
Citromhéj471.50.35.4
Citromlé220.40.26.60-55
Cukordinnye321.20.07.665
Cseresznye631.10.213.922
Cseresznye dzsem2460.00.060.0
Csillaggyümölcs (Karambola)311.00.34.00-55
Csipkebogyó1621.60.314.1
Csipkebogyó dzsem2370.50.058.0
Datolya2822.50.467.0
Datolyaszilva700.60.215.050
Durián1471.55.323.3
Egres440.90.65.90-55
Eper320.70.35.740
Eper dzsem2370.40.058.251
Feijoa610.70.48.8
Fekete áfonya570.70.312.140
Fekete dió61924.059.32.7
Fekete ribizli631.40.412.60-55
Füge (nyers)740.80.316.3
Görögdinnye300.60.27.272
Gránátalma831.71.214.767
Grapefruit (fehér)330.70.17.325
Grapefruit (piros)420.80.19.125
Grapefruitlé (fehér)390.50.19.148
Grapefruitlé (piros)390.50.18.448
Guava682.61.08.932
Jujuba (kínai datolya)791.20.220.2
Kajszibarack481.40.49.257
Kantalup dinnye340.80.17.965
Kardamom31110.76.740.4
Kenyérfa gyümölcse1031.10.222.2
Kivi611.10.511.753
Klementin470.90.210.342
Kókusz (szárított)5925.347.044.4
Kókuszdióbél3543.333.56.2
Kókuszdiótej2302.323.83.3
Kókuszreszelék6606.964.57.4
Körte570.40.212.138
Kumquat711.90.99.442
Licsi660.80.415.270
Lime300.70.27.70-55
Longán601.30.114.00-55
Loquat (japán naspolya)470.40.210.455
Málna521.20.75.426
Málna dzsem2590.50.063.3
Mandarin530.80.311.542
Mangó600.80.413.751
Maracuja972.20.713.030
Mazsola2962.50.571.764
Meggy501.00.310.622
Meggy dzsem2880.40.070.3
Mexikói földicseresznye320.91.03.9
Mézharmat dinnye360.50.18.265
Narancs470.90.19.442
Narancs dzsem2460.30.066.348
Narancshéj971.50.214.4
Narancslé450.70.210.252
Naspolya470.40.212.155
Nektarin441.10.38.943
Őszibarack390.90.38.442
Őszibarack dzsem2950.00.071.0
Őszibaracklé440.60.010.3
Papaya430.50.39.159
Passiógyümölcs972.20.713.030
Piros ribizli561.40.29.50-55
Pomelo380.80.08.642
Ribizli dzsem2510.20.061.6
Sárgabarack481.40.49.257
Sárgabarack dzsem2630.40.064.555
Sárgadinnye340.80.27.965
Som621.00.014.00-55
Szamóca320.70.35.740
Szeder431.40.48.135
Szeder dzsem2430.50.458.7
Szilva460.70.310.039
Szilva dzsem2271.30.054.0
Szőlő (fehér, piros)690.70.217.246
Szőlőlé600.40.114.6
Tamarilló331.60.07.5
Tamarind2392.80.657.4
Vörös áfonya460.50.18.440
Kalóriatáblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.

Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu

Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat. Részletes és pontos, folyamatosan karbantartott kalóriatáblázat.

Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu A pontos tápanyag mennyiségeket a Kalória kalkulátor segítségével határozhatja meg. A fogyókúra alatt fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét, hogy a fogyókúra minél kevesebb izomveszteséggel járjon és elsősorban a testzsírja csökkenjen. A fehérjét elsősorban baromfi hússal és hallal biztosíthatja a szervezete számára a legegészségesebb módon. A zsír esetében az a jó, ha a zsír minél nagyobb részét az egyszeresen és töbszörösen telítettlen zsírsavak teszik ki, amik igen hasznosak a szervezet számára. Ezekben a zsírsavakban gazdagok többek között a szűz és extra szűz olivaolaj, tengeri halak és bizonyos magvak (Pl.: dió, tökmag, szezámmag, lenmag), valamint az ezekből készített hidegen sajtolt olajok.