Kardhal - Kalória és tápérték adatok
Kardhal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 144 | 19.7 | 6.7 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 144 kcal | |
| Fehérje | 19.7 g | |
| Zsír | 6.7 g | |
| Telített | 1.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.1 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 81 mg | |
| Koleszterin | 66 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 120 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 36 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.075 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.053 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 7.76 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.35 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.543 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 65 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 2 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.7 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.66 mg | 10 |
| D-vitamin | 13.9 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.02 mg | 12 |
| Foszfor | 255 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
| Kalcium | 5 mg | 800 |
| Kálium | 418 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 29 mg | 375 |
| Mangán | 0.011 mg | 2 |
| Nátrium | 81 mg | 2000 |
| Réz | 0.039 mg | 1 |
| Szelén | 57.4 µg | 55 |
| Vas | 0.38 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Kardhal-ban?
A Kardhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 144 kcal, fehérjetartalma 19.7 gramm, zsírtartalma: 6.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |