Kömény - Kalória és tápérték adatok
Kömény
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 333 kcal | |
| Fehérje | 19.8 g | |
| Zsír | 14.6 g | |
| Telített | 0.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 7.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3.3 g | |
| Szénhidrát | 11.9 g | |
| Cukor | 0.6 g | |
| Rost | 38.0 g | |
| Nátrium | 17 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 363 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 8 µg | 0 |
| Béta-karotin | 206 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 16 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.383 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.379 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.606 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.36 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 24.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 10 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 21 mg | 80 |
| Cink | 5.5 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.5 mg | 12 |
| Foszfor | 568 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 689 mg | 800 |
| Kálium | 1351 mg | 2000 |
| Likopin | 20 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 454 µg | 10000 |
| Magnézium | 258 mg | 375 |
| Mangán | 1.3 mg | 2 |
| Nátrium | 17 mg | 2000 |
| Réz | 0.91 mg | 1 |
| Szelén | 12.1 µg | 55 |
| Vas | 16.23 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Kömény-ban?
A Kömény 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 333 kcal, fehérjetartalma 19.8 gramm, zsírtartalma: 14.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 11.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Fűszerek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |