Lazac - Kalória és tápérték adatok
Lazac
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
131 | 22.3 | 4.7 | 0.0 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 131 kcal | |
Fehérje | 22.3 g | |
Zsír | 4.7 g | |
Telített | 0.8 g | |
Egyszeresen telítetlen | 1.4 g | |
Többszörösen telítetlen | 1.1 g | |
Szénhidrát | 0.0 g | |
Cukor | 0 g | |
Rost | 0.0 g | |
Nátrium | 78 mg | |
Koleszterin | 51 mg | |
Glikémiás Index | 0 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 162 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 49 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.132 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.207 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 8.507 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.07 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.731 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 94.6 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 6 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 4.69 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 0.46 mg | 10 |
D-vitamin | 14.1 µg | 5 |
E-vitamin | 0.83 mg | 12 |
Foszfor | 257 mg | 700 |
K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
Kalcium | 9 mg | 800 |
Kálium | 367 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 30 mg | 375 |
Mangán | 0.011 mg | 2 |
Nátrium | 78 mg | 2000 |
Réz | 0.064 mg | 1 |
Szelén | 29.8 µg | 55 |
Vas | 0.43 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Lazac-ban?
A Lazac 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 131 kcal, fehérjetartalma 22.3 gramm, zsírtartalma: 4.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |