Málna - Kalória és tápérték adatok
Málna
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
52 | 1.2 | 0.7 | 5.4 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 52 kcal | |
Fehérje | 1.2 g | |
Zsír | 0.7 g | |
Telített | 0 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.1 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.4 g | |
Szénhidrát | 5.4 g | |
Cukor | 4.4 g | |
Rost | 6.5 g | |
Nátrium | 1 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 26 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 33 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 16 µg | 0 |
Béta-karotin | 12 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.032 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.038 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.598 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.329 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.055 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 12.3 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 21 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 26.2 mg | 80 |
Cink | 0.42 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.87 mg | 12 |
Foszfor | 29 mg | 700 |
K-vitamin | 7.8 µg | 75 |
Kalcium | 25 mg | 800 |
Kálium | 151 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 136 µg | 10000 |
Magnézium | 22 mg | 375 |
Mangán | 0.67 mg | 2 |
Nátrium | 1 mg | 2000 |
Réz | 0.09 mg | 1 |
Szelén | 0.2 µg | 55 |
Vas | 0.69 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Málna-ban?
A Málna 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 52 kcal, fehérjetartalma 1.2 gramm, zsírtartalma: 0.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 5.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |