Marha lapos hátszín - Kalória és tápérték adatok
Marha lapos hátszín
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 155 | 22.3 | 6.6 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | |
| Fehérje | 22.3 g | |
| Zsír | 6.6 g | |
| Telített | 2.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 2.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.4 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 51 mg | |
| Koleszterin | 58 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 7 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 2 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.054 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.257 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.377 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.689 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 56.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.95 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.58 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.26 mg | 12 |
| Foszfor | 206 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.3 µg | 75 |
| Kalcium | 18 mg | 800 |
| Kálium | 274 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 11 mg | 375 |
| Mangán | 0.003 mg | 2 |
| Nátrium | 51 mg | 2000 |
| Réz | 0.065 mg | 1 |
| Szelén | 22 µg | 55 |
| Vas | 2.07 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marha lapos hátszín-ban?
A Marha lapos hátszín 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 155 kcal, fehérjetartalma 22.3 gramm, zsírtartalma: 6.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |