Marha magas hátszín - Kalória és tápérték adatok
Marha magas hátszín
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 154 | 21.9 | 7.4 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 154 kcal | |
| Fehérje | 21.9 g | |
| Zsír | 7.4 g | |
| Telített | 2.8 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 3.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.4 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 56 mg | |
| Koleszterin | 66 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 7 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 2 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.115 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.271 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.555 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.53 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.467 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 48.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 4 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.87 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 5.67 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.15 mg | 12 |
| Foszfor | 156 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.5 µg | 75 |
| Kalcium | 6 mg | 800 |
| Kálium | 276 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 23 mg | 375 |
| Mangán | 0.075 mg | 2 |
| Nátrium | 56 mg | 2000 |
| Réz | 0.076 mg | 1 |
| Szelén | 27.3 µg | 55 |
| Vas | 1.94 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marha magas hátszín-ban?
A Marha magas hátszín 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 154 kcal, fehérjetartalma 21.9 gramm, zsírtartalma: 7.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |