Marha hasaalja - Kalória és tápérték adatok
Marha hasaalja
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 155 | 21.2 | 7.2 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | |
| Fehérje | 21.2 g | |
| Zsír | 7.2 g | |
| Telített | 3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 2.9 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.3 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 54 mg | |
| Koleszterin | 65 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.066 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.102 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.257 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.61 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.579 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 88.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 11 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.09 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.7 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.31 mg | 12 |
| Foszfor | 195 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.2 µg | 75 |
| Kalcium | 25 mg | 800 |
| Kálium | 328 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 22 mg | 375 |
| Mangán | 0.012 mg | 2 |
| Nátrium | 54 mg | 2000 |
| Réz | 0.072 mg | 1 |
| Szelén | 23.9 µg | 55 |
| Vas | 1.55 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marha hasaalja-ban?
A Marha hasaalja 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 155 kcal, fehérjetartalma 21.2 gramm, zsírtartalma: 7.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |