Marhatarja - Kalória és tápérték adatok
Marhatarja
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
216 | 25.7 | 11.7 | 0.0 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 216 kcal | |
Fehérje | 25.7 g | |
Zsír | 11.7 g | |
Telített | 3.9 g | |
Egyszeresen telítetlen | 5.4 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.4 g | |
Szénhidrát | 0.0 g | |
Cukor | 0 g | |
Rost | 0.0 g | |
Nátrium | 67 mg | |
Koleszterin | 61 mg | |
Glikémiás Index | 0 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 0 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.121 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.227 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 3.761 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.937 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.38 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 98 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 8 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 3.51 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 8.73 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.17 mg | 12 |
Foszfor | 214 mg | 700 |
K-vitamin | 0 µg | 75 |
Kalcium | 7 mg | 800 |
Kálium | 299 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 24 mg | 375 |
Mangán | 0 mg | 2 |
Nátrium | 67 mg | 2000 |
Réz | 0.111 mg | 1 |
Szelén | 19.9 µg | 55 |
Vas | 2.76 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Marhatarja-ban?
A Marhatarja 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 216 kcal, fehérjetartalma 25.7 gramm, zsírtartalma: 11.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |