Tök - Kalória és tápérték adatok
Tök
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 16 kcal | |
| Fehérje | 1.2 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 2.3 g | |
| Cukor | 2.2 g | |
| Rost | 1.1 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 200 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 120 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.048 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.142 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.487 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.155 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.218 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 29 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 17 mg | 80 |
| Cink | 0.29 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.12 mg | 12 |
| Foszfor | 38 mg | 700 |
| K-vitamin | 3 µg | 75 |
| Kalcium | 15 mg | 800 |
| Kálium | 262 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 2125 µg | 10000 |
| Magnézium | 17 mg | 375 |
| Mangán | 0.175 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 0.051 mg | 1 |
| Szelén | 0.2 µg | 55 |
| Vas | 0.35 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Tök-ban?
A Tök 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 16 kcal, fehérjetartalma 1.2 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |