Pulykahát - Kalória és tápérték adatok
Pulykahát
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 113 | 21.3 | 2.5 | 0.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 113 kcal | |
| Fehérje | 21.3 g | |
| Zsír | 2.5 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0 g | |
| Szénhidrát | 0.2 g | |
| Cukor | 0.1 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 124 mg | |
| Koleszterin | 79 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 43 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 13 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.062 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.255 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.696 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.935 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.44 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 0 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.05 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.59 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.3 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.12 mg | 12 |
| Foszfor | 176 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 11 mg | 800 |
| Kálium | 226 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 25 mg | 375 |
| Mangán | 0.014 mg | 2 |
| Nátrium | 124 mg | 2000 |
| Réz | 0.092 mg | 1 |
| Szelén | 22.4 µg | 55 |
| Vas | 1.04 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pulykahát-ban?
A Pulykahát 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 113 kcal, fehérjetartalma 21.3 gramm, zsírtartalma: 2.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |