Quinoa (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Quinoa (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 368 kcal | |
| Fehérje | 14.1 g | |
| Zsír | 6.1 g | |
| Telített | 0.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.6 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3.3 g | |
| Szénhidrát | 57.2 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 7.0 g | |
| Nátrium | 5 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | ||
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 14 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 8 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 1 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.36 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.318 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.52 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.772 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.487 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 70.2 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 184 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.1 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.44 mg | 12 |
| Foszfor | 457 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 47 mg | 800 |
| Kálium | 563 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 163 µg | 10000 |
| Magnézium | 197 mg | 375 |
| Mangán | 2.033 mg | 2 |
| Nátrium | 5 mg | 2000 |
| Réz | 0.59 mg | 1 |
| Szelén | 8.5 µg | 55 |
| Vas | 4.57 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Quinoa (száraz)-ban?
A Quinoa (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 368 kcal, fehérjetartalma 14.1 gramm, zsírtartalma: 6.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 57.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tészták kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |