Shiitake gomba - Kalória és tápérték adatok
Shiitake gomba
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
34 | 2.2 | 0.5 | 4.3 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 34 kcal | |
Fehérje | 2.2 g | |
Zsír | 0.5 g | |
Telített | 0 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
Többszörösen telítetlen | 0 g | |
Szénhidrát | 4.3 g | |
Cukor | 2.4 g | |
Rost | 2.5 g | |
Nátrium | 9 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 0 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 0 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.015 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.217 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 3.877 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.5 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.293 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 13 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 1.03 mg | 10 |
D-vitamin | 0.4 µg | 5 |
E-vitamin | 0 mg | 12 |
Foszfor | 112 mg | 700 |
K-vitamin | 0 µg | 75 |
Kalcium | 2 mg | 800 |
Kálium | 304 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 20 mg | 375 |
Mangán | 0.23 mg | 2 |
Nátrium | 9 mg | 2000 |
Réz | 0.142 mg | 1 |
Szelén | 5.7 µg | 55 |
Vas | 0.41 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Shiitake gomba-ban?
A Shiitake gomba 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 34 kcal, fehérjetartalma 2.2 gramm, zsírtartalma: 0.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gombák kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |