Sör - Kalória és tápérték adatok

A sör jótékony hatásai

Szigorúan csak az ajánlott mennyiség betartása esetén!

• Elsősorban csökkenti a szív és érrendszeri betegségek, többek között a vérrögök kialakulásának és az emiatti elhalálozás kockázatát. A felmérések bebizonyították, hogy azok, akik az életük során csak az ajánlott mennyiséget fogyasztották, azok között 20%-kal kevesebb volt a szív és érrendszeri megbetegedés miatti elhalálozás, míg azok esetében, akik az ajánlott mennyiséget rendszeresen jelentősen túllépték épp ellenkező volt a hatás, és 30%-kal több volt az ilyen jellegű betegségben történő elhalálozás.
• Fokozza a vér HDL, un. jó koleszterin szintjét.
• Időseknél jótékony hatással van a demencia tüneteire is.
• Nyugtató, stressz oldó, különösen a magas komlótartalmú sörök.
• Vízhajtó

A túlzott sörfogyasztás káros hatásai

A túlzott sör és úgy általában véve a túlzott alkoholfogyasztás káros hatásait szerintem senkinek sem kell ecsetelni, de azért mégis pár szóban.

• A magas kalóriatartalom miatt természetesen a túlzott sörfogyasztás idővel elhízáshoz, ill. az oly sokaknál, különösen a férfiaknál megfigyelhető hatalmas sörhas kialakulásához vezet.
• Növeli a mellrák kialakulásának kockázatát.
• Alkoholfüggőség és az ebből eredő komolyabb következmények, mint például májkárosodás, családi élet tönkremenetele, anyagi romlás, halál, stb.

A sör ajánlott napi mennyisége

Egy átlagos 3 decis poharat figyelembe véve férfiaknál napi kettő, nőknél maximum napi egy pohár az ajánlott mennyiség, ami mellett a sör jótékony hatásai érvényesülnek, de a negatívak nem. Ennyit nyugodt szívvel elfogyaszthatsz, de a mennyiségre ügyelj!

Mikor érdemes a sört fogyasztani?

Természetesen bármikor fogyaszthatod, amikor neked jól esik, de persze szigorúan ügyelve rá, hogy utána már ne végezz olyan tevékenységet, ahol az alkoholtartalma miatt magadat vagy másokat bajba sodorhatsz, például egy ittas autóvezetés során. Ha nehezen alvó típus vagy akkor a nyugtató és bódító hatása miatt leginkább otthon, az esti órákban érdemes fogyasztani, mert a sör megkönnyítheti számodra az elalvást.

Hogyan érdemes a sört fogyasztani?

Ahány ember annyiféle szokás, de az egészségügyi hatások tekintetében érdemes legalább néhány falat ételt elfogyasztani előtte vagy közben, ami lassítja majd az alkohol feldolgozását.