Szardínia (konzerv, paradicsomos) - Kalória és tápérték adatok
Szardínia (konzerv, paradicsomos)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 185 | 20.9 | 10.5 | 0.4 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 185 kcal | |
| Fehérje | 20.9 g | |
| Zsír | 10.5 g | |
| Telített | 2.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 4.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 2.1 g | |
| Szénhidrát | 0.4 g | |
| Cukor | 0.4 g | |
| Rost | 0.1 g | |
| Nátrium | 414 mg | |
| Koleszterin | 61 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 151 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 26 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 32 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.044 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.233 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.2 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.73 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.123 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 76 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 24 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 9 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 1 mg | 80 |
| Cink | 1.4 mg | 10 |
| D-vitamin | 4.8 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.38 mg | 12 |
| Foszfor | 366 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.4 µg | 75 |
| Kalcium | 240 mg | 800 |
| Kálium | 341 mg | 2000 |
| Likopin | 1398 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 2 µg | 10000 |
| Magnézium | 34 mg | 375 |
| Mangán | 0.206 mg | 2 |
| Nátrium | 414 mg | 2000 |
| Réz | 0.272 mg | 1 |
| Szelén | 40.6 µg | 55 |
| Vas | 2.3 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szardínia (konzerv, paradicsomos)-ban?
A Szardínia (konzerv, paradicsomos) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 185 kcal, fehérjetartalma 20.9 gramm, zsírtartalma: 10.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |