Kalóriatáblázat - Tojás

TOJÁS(Adatok 100 grammra)EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammGI
Buggyantott tojás14312.59.40.70
Főtt tojás15512.510.61.10
Fürjtojás15813.111.10.40
Kacsatojás18512.813.81.50
Libatojás18513.913.31.40
Pulykatojás17113.711.91.20
Rántott tojás1499.910.91.60
Tükörtojás19613.614.80.80
Tyúktojás14312.69.50.70
Tyúktojás (fehérje)5210.90.20.70
Tyúktojás (fehérje, por)38281.10.07.80
Tyúktojás (por)59248.143.91.10
Tyúktojás (sárgája)32215.926.53.60
Tyúktojás (sárgája, por)66933.659.10.70
Kalóriatáblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.

Tojás kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu

Tojás kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Tojás kalóriatáblázat. Részletes és pontos, folyamatosan karbantartott kalóriatáblázat.

Tojás kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Az átlagos életvitelt folytató ember számára a modern táplálkozástudományi ajánlások a 15% fehérje, 30% zsír és 55% szénhidrát fogyasztást javasolják, de az aktív sporttevékenységet folytatók szükségletei ettől általában jelentősen eltérnek. A pontos tápanyag mennyiségeket a Kalória kalkulátor segítségével határozhatja meg. A fogyókúra alatt fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét, hogy a fogyókúra minél kevesebb izomveszteséggel járjon és elsősorban a testzsírja csökkenjen. A fehérjét elsősorban baromfi hússal és hallal biztosíthatja a szervezete számára a legegészségesebb módon. A zsír esetében az a jó, ha a zsír minél nagyobb részét az egyszeresen és töbszörösen telítettlen zsírsavak teszik ki, amik igen hasznosak a szervezet számára.