| RECEPTEK | FOGYÓKÚRA & DIÉTA | KALKULÁTOROK | KALÓRIATÁBLÁZAT | TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ | FÓRUM | TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓK |
ONLINE TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ
Regisztráció
Bejelentkezés
Kalóriatáblázat - Tojás
| TOJÁS(Adatok 100 grammra) | Energiakcal | Fehérjegramm | Zsírgramm | Szénhidrátgramm | GI |
|---|---|---|---|---|---|
| Buggyantott tojás | 143 | 12.5 | 9.4 | 0.7 | 0 |
| Főtt tojás | 155 | 12.5 | 10.6 | 1.1 | 0 |
| Fürjtojás | 158 | 13.1 | 11.1 | 0.4 | 0 |
| Kacsatojás | 185 | 12.8 | 13.8 | 1.5 | 0 |
| Libatojás | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 | 0 |
| Pulykatojás | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.2 | 0 |
| Rántott tojás | 149 | 9.9 | 10.9 | 1.6 | 0 |
| Tükörtojás | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 | 0 |
| Tyúktojás | 143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0 |
| Tyúktojás (fehérje) | 52 | 10.9 | 0.2 | 0.7 | 0 |
| Tyúktojás (fehérje, por) | 382 | 81.1 | 0.0 | 7.8 | 0 |
| Tyúktojás (por) | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 | 0 |
| Tyúktojás (sárgája) | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 | 0 |
| Tyúktojás (sárgája, por) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 | 0 |
| Kalóriatáblázatok | |||||
Irodalomjegyzék
kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.
Tojás kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu
Tojás kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Tojás kalóriatáblázat. Részletes és pontos, folyamatosan karbantartott kalóriatáblázat.Tojás kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Az átlagos életvitelt folytató ember számára a modern táplálkozástudományi ajánlások a 15% fehérje, 30% zsír és 55% szénhidrát fogyasztást javasolják, de az aktív sporttevékenységet folytatók szükségletei ettől általában jelentősen eltérnek. A pontos tápanyag mennyiségeket a Kalória kalkulátor segítségével határozhatja meg. A fogyókúra alatt fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét, hogy a fogyókúra minél kevesebb izomveszteséggel járjon és elsősorban a testzsírja csökkenjen. A fehérjét elsősorban baromfi hússal és hallal biztosíthatja a szervezete számára a legegészségesebb módon. A zsír esetében az a jó, ha a zsír minél nagyobb részét az egyszeresen és töbszörösen telítettlen zsírsavak teszik ki, amik igen hasznosak a szervezet számára.