Kalóriatáblázat - Zöldségek és hüvelyesek

ZÖLDSÉGEK ÉS HÜVELYESEK(Adatok 100 grammra)EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammGI
Adzuki bab (főtt)
Adzuki bab (száraz)
Articsóka
Bab (konzerv)
Bab (száraz)
Bambuszrügy
Bambuszrügy (konzerv)
Brokkoli
Brokkoli (fagyasztott)
Burgonya
Burgonya (főtt)
Burgonya (olajban sült)
Burgonya (sütőben sült)
Cékla
Cékla (savanyúság)
Cukkini
Csemegeuborka
Csicseriborsó (főtt)
Csicseriborsó (konzerv)
Csicseriborsó (száraz)
Csicsóka
Csili paprika (piros)
Csili paprika (zöld)
Disznóbab (főtt)
Disznóbab (száraz)
Édesburgonya (főtt)
Édeskömény gumó
Endívia saláta
Étkezési paprika
Farkasbab (főtt)
Farkasbab (száraz)
Favabab (főtt)
Favabab (konzerv)
Favabab (száraz)
Fehérbab (főtt)
Fehérbab (konzerv)
Fehérbab (száraz)
Fehérhagyma
Fehérrépa
Fejes káposzta
Fejes saláta
Fekete bab (főtt)
Fekete bab (konzerv)
Fekete bab (száraz)
Fekete retek
Fokhagyma
Főzőtök
Francia bab (fagyasztott)
Francia bab (főtt)
Francia bab (konzerv)
Francia bab (nyers)
Galambborsó (főtt)
Galambborsó (száraz)
Gyömbérgyökér
Gyöngyhagyma
Hínár
Jácintbab (főtt)
Jácintbab (száraz)
Jalapeno paprika
Jégretek
Jégsaláta
Kapor
Karalábé
Kárdi
Karfiol
Karfiol (fagyasztott)
Kelbimbó
Kelbimbó (fagyasztott)
Kelkáposzta
Kerekrépa (tarlórépa)
Kígyóuborka
Kínai hosszú bab (főtt)
Kínai hosszú bab (száraz)
Kínai kel (pak-choi)
Kínai kel (pe-tsai)
Krumpli
Krumpli (főtt)
Krumpli (olajban sült)
Krumpli (sütőben sült)
Kukorica
Kukorica (fagyasztott)
Kukorica (konzerv)
Lencse (főtt)
Lencse (konzerv)
Lencse (száraz)
Leveles kel
Lilahagyma
Lilakáposzta
Limabab (főtt)
Limabab (konzerv)
Limabab (száraz)
Mangold
Medvehagyma
Metélőhagyma
Mungóbab (főtt)
Mungóbab (száraz)
Okra
Olívabogyó (konzerv)
Óriástök
Padlizsán
Pálmaszív (konzerv)
Paprika
Paradicsom
Paradicsomlé
Paradicsompüré
Paszternák
Patiszon
Petrezselyem zöldje
Pézsmatök
Pintó bab (főtt)
Pintó bab (konzerv)
Pintó bab (száraz)
Póréhagyma
Rebarbara
Retek
Római bab (főtt)
Római bab (konzerv)
Római bab (száraz)
Rózsaszín bab (főtt)
Rózsaszín bab (száraz)
Rukkola
Sárgabab (főtt)
Sárgabab (száraz)
Sárgaborsó (főtt)
Sárgaborsó (száraz)
Sárgarépa
Sárgarépa (fagyasztott)
Sárgarépa (konzerv)
Sárgarépalé
Savanyú káposzta
Savanyú uborka
Serrano paprika
Snidling
Sóska
Spárga
Spárgatök
Spenót (fagyasztott)
Spenótlevél
Sűrített paradicsom 15-17%
Sűrített paradicsom 18-20%
Sűrített paradicsom 28-30%
Sütőtök
Szárnyasbab (főtt)
Szárnyasbab (száraz)
Szójabab (főtt)
Szójabab (száraz)
Tarkabab (konzerv)
Tarkabab (száraz)
Tehénborsó (száraz)
Tengerészbab (főtt)
Tengerészbab (konzerv)
Tengerészbab (száraz)
Torma
Tök
Uborka
Újhagyma
Vesebab (főtt)
Vesebab (konzerv)
Vesebab (száraz)
Vörös káposzta
Vörösbab (főtt)
Vörösbab (konzerv)
Vörösbab (száraz)
Vöröshagyma
Vöröslencse (főtt)
Vöröslencse (száraz)
Wasabi gyökér
Yamgyökér
Zeller gyökér
Zeller zöldje
Zöldbab (fagyasztott)
Zöldbab (főtt)
Zöldbab (konzerv)
Zöldbab (nyers)
Zöldborsó (fagyasztott)
Zöldborsó (főtt)
Zöldborsó (konzerv)
Zöldborsó (nyers)
Zöldpaprika
Kalóriatáblázatok
#128;7.5;0.1;24.7;35#329;19.9;0.5;62.9;35#47;3.2;0.1;10.5;0-55#90;5.9;0.4;15.6;29#343;23.7;1.8;60.1;29#27;2.6;0.3;5.2;0-55#19;1.7;0.5;3.2;0-55#34;2.8;0.3;6.6;15#23;2.7;0.1;4.9;15#69;1.6;0.1;15.7;#86;1.7;0.1;20.0;58#172;2.7;5.2;28.7;75#93;2.5;0.1;21.2;60#43;1.6;0.1;9.5;64#65;0.8;0.0;16.2;64#16;1.2;0.1;3.3;0-55#11;0.3;0.1;2.2;0-55#164;8.9;2.6;27.4;28#119;4.9;1.1;22.6;28#364;19.3;6.0;60.6;28#73;2.0;0.0;17.4;#40;1.8;0.4;8.8;0-55#40;2.0;0.2;9.4;0-55#110;7.6;0.4;19.7;0-55#341;26.1;1.5;58.3;0-55#86;1.6;0.1;20.1;61#31;1.2;0.2;7.2;0-55#17;1.2;0.2;3.3;0-55#27;1.0;0.2;6.3;0-55#119;15.6;2.9;9.9;0-55#371;36.2;9.7;40.4;0-55#110;7.6;0.4;19.7;0-55#71;5.4;0.2;12.4;0-55#341;26.1;1.5;58.3;0-55#142;9.0;0.6;25.8;31#114;7.2;0.2;21.2;31#336;21.1;1.2;62.3;31#42;1.2;0.0;9.6;10#36;2.9;0.8;6.3;62#25;1.3;0.1;5.8;10#18;0.8;0.3;3.6;10#132;8.9;0.5;23.7;20#89;5.9;0.0;15.7;20#341;21.6;1.4;62.4;20#10;1.2;0.1;3.5;0-55#149;6.3;0.5;33.0;0-55#31;0.6;0.5;6.9;0-55#28;1.9;0.2;7.6;0-55#129;7.1;0.8;24.0;0-55#22;1.3;0.5;3.2;0-55#31;1.8;0.2;7.8;0-55#111;6.0;1.4;19.5;22#343;21.7;1.7;62.7;22#80;1.8;0.7;17.7;0-55#35;1.1;0.0;8.2;10#26;0.5;0.0;6.7;0-55#117;8.1;0.6;20.7;0-55#344;23.9;1.7;60.8;0-55#29;0.9;0.3;6.5;0-55#14;1.1;0.1;2.6;0-55#10;0.6;0.1;2.1;0-55#63;2.1;0.8;10.2;0-55#27;1.7;0.1;6.2;0-55#17;0.7;0.1;4.0;0-55#25;1.2;0.2;4.9;15#24;2.0;0.2;4.6;15#43;3.3;0.3;8.9;0-55#31;4.0;0.5;8.0;0-55#27;2.0;0.1;6.1;10#28;0.9;0.0;6.4;0-55#15;0.6;0.1;3.6;0-55#118;8.3;0.5;21.1;0-55#347;24.3;1.3;61.9;0-55#13;1.5;0.2;2.1;10#16;1.2;0.2;3.2;10#69;1.6;0.1;15.7;#86;1.7;0.1;21.0;58#172;2.7;5.2;28.7;75#93;2.5;0.1;21.2;60#86;3.2;1.8;19.0;54#93;3.3;2.3;14.7;54#126;4.4;1.5;22.8;54#116;9.0;0.4;20.1;26#110;8.6;0.6;17.5;26#353;25.8;1.0;60.0;26#30;2.4;0.4;5.6;10#40;1.0;0.0;9.0;10#31;1.4;0.1;7.3;10#116;9.0;0.4;20.1;32#79;4.9;0.1;14.9;32#353;25.8;1.1;60.1;32#45;3.2;0.4;8.1;0-55#19;0.9;0.3;2.9;10#30;3.2;0.7;4.3;10#105;7.0;0.4;19.2;31#347;23.9;1.2;62.6;31#31;2.0;0.1;7.0;0-55#115;0.8;10.6;6.2;0-55#40;2.0;0.5;8.7;#24;1.0;0.1;5.7;0-55#28;2.5;0.6;4.6;0-55#27;1.0;0.2;6.3;0-55#18;0.8;0.2;3.8;0-55#17;0.7;0.0;4.2;0-55#38;1.6;0.2;8.9;0-55#75;1.2;0.3;17.9;97#18;1.2;0.2;3.8;0-55#32;1.5;0.3;7.1;0-55#45;1.0;0.1;11.7;0-55#143;9.0;0.7;26.2;39#86;4.8;0.8;15.2;45#347;21.4;1.2;62.6;39#61;1.5;0.3;14.1;10#21;0.9;0.2;4.5;0-55#16;0.6;0.1;3.4;0-55#136;9.3;0.5;24.5;46#83;5.4;0.2;15.1;46#335;23.0;1.2;60.1;46#149;9.1;0.5;27.9;0-55#343;21.0;1.1;64.2;0-55#25;2.6;0.7;3.7;32#144;9.2;1.1;25.3;0-55#345;22.0;2.6;60.7;0-55#167;7.8;6.8;19.6;32#341;19.0;1.5;63.0;32#41;0.9;0.2;9.5;47#24;0.7;0.3;4.5;47#25;0.5;0.7;4.2;47#40;0.9;0.5;9.2;43#19;0.9;0.1;4.2;10#11;0.3;0.2;2.2;0-55#32;1.7;0.4;6.7;0-55#30;3.2;0.7;4.3;10#58;2.9;2.2;6.9;0-55#20;2.2;0.1;3.8;0-55#31;0.6;0.5;6.9;0-55#29;3.6;0.5;4.2;0-55#23;2.8;0.3;3.6;0-55#65;3.0;0.6;12.0;0-55#77;3.5;0.7;14.0;0-55#110;5.0;1.0;20.0;0-55#45;1.0;0.1;11.6;75#147;10.6;5.8;14.9;0-55#49;6.9;0.8;4.3;0-55#173;16.6;9.0;9.9;18#446;36.5;19.9;30.1;18#95;6.8;0.9;11.1;31#353;21.0;1.0;63.0;31#90;2.9;0.3;18.8;42#140;8.2;0.6;26.1;38#113;7.3;0.4;20.4;38#337;22.3;1.5;60.8;38#48;1.1;0.6;11.2;0-55#16;1.2;0.2;3.3;0-55#11;0.3;0.1;2.2;0-55#32;1.8;0.1;7.3;0-55#127;8.7;0.5;22.8;28#84;5.2;0.6;14.5;28#333;23.6;0.8;60.0;28#31;1.4;0.1;7.3;10#128;8.6;0.4;23.4;#84;5.2;0.3;15.5;0-55#337;22.5;1.0;61.2;0-55#40;1.1;0.1;9.3;10#104;7.2;0.0;17.3;26#317;23.0;1.1;53.3;26#109;4.8;0.6;23.5;0-55#118;1.5;0.1;27.8;37#42;1.5;0.3;9.2;0-55#16;0.6;0.1;2.9;0-55#28;1.9;0.2;7.6;0-55#35;1.8;0.2;7.8;0-55#22;1.3;0.5;3.2;0-55#31;1.8;0.1;7.1;0-55#85;6.9;0.4;19.4;48#101;5.2;2.5;15.2;48#66;5.0;0.3;10.7;48#81;5.4;0.4;14.4;48#20;0.8;0.2;4.6;0-55
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.

Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu

Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat. Az adatok 100 grammra vonatkoznak.

Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Ha eldöntötte, hogy változtat, akkor ne feledje, mostantól nem csak átmenetileg fog másként étkezni és élni, így ne türelmetlenkedjen, a kitartásnak meg lesz az eredménye. Sose felejtse el, hogy most nem gyors, átmenti eredményeket szeretne elérni, hanem tartós és végleges változásokat, így az eredmények is lassabban jönnek, de a befektetett energia kifizetődik. Ne legyen a tükör és a mérleg rabja. Egy héten maximum csak egyszer mérje magát és egyszer vizsgálja magát a tükörben. Azzal, hogy folyton vizsgálgatja magát nem fog gyorsabban fogyni viszont hátráltatni tudja a folyamatot.