Kalóriatáblázat - Zsírok és olajok

ZSÍROK ÉS OLAJOK(Adatok 100 grammra)EnergiakcalFehérjegrammZsírgrammSzénhidrátgrammGI
Avokádóolaj8840.0100.00.00
Babassu olaj8840.0100.00.00
Barackmagolaj8840.0100.00.00
Birkazsír9020.0100.00.00
Búzacsíraolaj8840.0100.00.00
Cupuassu olaj8840.0100.00.00
Csirkezsír9000.099.80.00
Dióolaj8840.0100.00.00
Fókaolaj8990.599.60.00
Földimogyoróolaj8570.0100.00.00
Gyapotmagolaj8840.0100.00.00
Hering olaj9020.0100.00.00
Kacsazsír8820.099.80.00
Kakaóvaj8840.0100.00.00
Kanola olaj8840.0100.00.00
Kendermagolaj8330.093.30.00
Kókuszdióolaj8920.099.10.00
Kukoricaolaj9000.0100.00.00
Lazac olaj9020.0100.00.00
Lenmagolaj8840.1100.00.00
Libazsír9000.099.80.00
Makadámiadióolaj8200.0100.00.00
Mákolaj8840.0100.00.00
Mandulaolaj8840.0100.00.00
Margarin (40% zsírtartalmú)3302.035.02.00
Margarin (60% zsírtartalmú)5260.659.20.00
Margarin (80% zsírtartalmú)7170.280.70.70
Margarin (szója)3610.040.00.00
Marhazsír9020.0100.00.00
Menhaden halolaj9020.0100.00.00
Mogyoróolaj8840.0100.00.00
Mustármagolaj8840.0100.00.00
Napraforgóolaj8840.0100.00.00
Olívaolaj8840.0100.00.00
Pálmamagolaj8840.0100.00.00
Pálmaolaj8840.0100.00.00
Paradicsommagolaj8840.0100.00.00
Pulykazsír9000.0100.00.00
Repceolaj8910.0100.00.00
Rizsolaj8840.0100.00.00
Sheadióolaj8840.0100.00.00
Szardínia olaj9020.0100.00.00
Szerecsendióolaj8840.0100.00.00
Szezámmagolaj8840.0100.00.00
Szőlőmagolaj8840.0100.00.00
Teamagolaj8840.0100.00.00
Tőkehalmáj olaj9020.0100.00.00
Tökmagolaj8890.0100.00.00
Ucuhubamagolaj8840.0100.00.00
Zabolaj8840.0100.00.00
Kalóriatáblázatok
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok.

Zsírok és olajok kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu

Zsírok és olajok kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu Zsírok és olajok kalóriatáblázat. Részletes és pontos, folyamatosan karbantartott kalóriatáblázat.

Zsírok és olajok kalóriatáblázat - kalóriaGuru.hu A glikémiás indexen alapuló diéta lényege, hogy az étrendünket minél nagyobb részben az alacsony glikémiás indexű (0-55) élelmiszerekből állítsuk össze. A közepes glikémiás indexű (56-69) élelmiszerek fogyasztása csak mértékkel engedélyezett, míg a magas glikémiás indexű (70-100) csoportba tartozó élelmiszereket lehetőleg kerülni kell a diéta során. A GI diétás étrend egyenletes vércukor szintet okoz, így sosem tör ránk farkas étvágy, az édesség utáni vágy is rövid időn belül megszűnik, és az étkezésünket könnyen ellenőrzésünk alatt tudjuk tartani. A GI diétát rendszeres sporttevékenységgel támogatva, bárki hamar megszabadulhat súlyfeleslegétől és az életét egészségesebb mederbe terelheti. A GI diéta azért jó mert nem csak egy átmeneti fogyókúrás cél elérésének hatékony módszere, hanem a mindennapi étkezési szokásaink részévé is tehetjük, így biztosítva súlyunk szinten tartását.