Ági túrós pizzatésztája (alaprecept)
A receptet beküldte: Rekviem
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 140 kcal |
Fehérje | 8.0 g |
Zsír | 4.6 g |
Szénhidrát | 15.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 199 kcal |
Fehérje | 11.3 g |
Zsír | 6.5 g |
Szénhidrát | 22.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 50gCoop élőflórás natúr joghurt
- 100gTehéntúró (félzsíros)
- 1dbTyúktojás
- 80gNatura Zabpehelyliszt
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A túrót, a tojást, a zabpehelylisztet, sót és tetszőleges fűszereket összekeverek.
Ecsettel kikenek egy tepsit kókuszolajjal, és belesimogatom, nyomkodom a tésztát. Az adag egy tepsire elég.
15 percig sütöm, amíg össze nem áll a tészta, ekkor kiveszem, kicsit hagyom szikkadni, utána mehet rá a feltét.
Amikor a pizza meg van pakolva, újabb 10-15 perc a sütőben, és kész is.
A receptet a neten találtam, túrós fitness pizza néven. A tészta édesített változatát kipróbáltam tortaalapnak, de szerintem ezzel kiváltható több látvány-péksütemény is.
4@199@11.3@6.5@22.3@173461@283