Ági túrós pizzatésztája (alaprecept)

A receptet beküldte: Rekviem

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia140 kcal
Fehérje8.0 g
Zsír4.6 g
Szénhidrát15.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia199 kcal
Fehérje11.3 g
Zsír6.5 g
Szénhidrát22.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    g
    Coop élőflórás natúr joghurt
  • 100
    g
    Tehéntúró (félzsíros)
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 80
    g
    Natura Zabpehelyliszt

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A túrót, a tojást, a zabpehelylisztet, sót és tetszőleges fűszereket összekeverek.
Ecsettel kikenek egy tepsit kókuszolajjal, és belesimogatom, nyomkodom a tésztát. Az adag egy tepsire elég.
15 percig sütöm, amíg össze nem áll a tészta, ekkor kiveszem, kicsit hagyom szikkadni, utána mehet rá a feltét.
Amikor a pizza meg van pakolva, újabb 10-15 perc a sütőben, és kész is.

A receptet a neten találtam, túrós fitness pizza néven. A tészta édesített változatát kipróbáltam tortaalapnak, de szerintem ezzel kiváltható több látvány-péksütemény is.

4@199@11.3@6.5@22.3@173461@283

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.