Almás krémes diétásan

A receptet beküldte: Szilva52

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia116 kcal
Fehérje4.1 g
Zsír4.0 g
Szénhidrát16.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia88 kcal
Fehérje3.1 g
Zsír3 g
Szénhidrát12.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 7
    db
    Tyúktojás
  • 27
    g
    Teljes kiőrlésű zabliszt
  • 7
    g
    Nobilis Hántolt Mandulabél
  • 7
    g
    Natura Kókuszliszt
  • 42
    g
    Dr. Oetker Gustin Étkezési keményítő
  • 59
    g
    Fruktóz (gyümölcscukor)
  • 1
    kg
    Alma
  • 60
    g
    Eritrit
  • 5
    g
    Útifűmaghéj
  • 20
    g
    kókuszzsír
  • 1
    teáskanál
    Vaníliakivonat
  • 500
    g
    HÁZI KÓKUSZTEJ
  • 10
    g
    Zselatin

Adagok száma: 16

A recept elkészítése

5 tojásból, a lisztekből a cukorból piskótatésztát csinálunk, a lereszelt, kinyomkodott almát szétteritjük a tepsiben sütőpapiron, erre öntjük a piskótatésztát, megsütjük. Ha kisült, megfordítjuk, és erre öntjük a vaniliás krémet.

Megjegyzés

Tészta: 2 ek zabliszt, 1 ek keményítő, 1 ek mandula, 1 ek kókuszliszt. Krém: 30 g eritrit, 32 g keményítő, 2 tojás

16@88@3.1@3@12.8@141710@2112.2

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.