ananászos pulykamell

A receptet beküldte: ekozma

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia415 kcal
Fehérje52.0 g
Zsír7.9 g
Szénhidrát30.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia111 kcal
Fehérje13.9 g
Zsír2.1 g
Szénhidrát8.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 800
    g
    Pulykamell
  • 350
    g
    Ananász befőtt
  • 50
    g
    Natura Zabkorpa (finom szemű)
  • 1.5
    dl
    Kókusztej
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 10
    g
    Sertészsír
  • 1
    csapott evőkanál
    só
  • 1
    púpozott kávéskanál
    Curry
  • 1
    púpozott teáskanál
    Fekete bors

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Egy közepes vöröshagymát egy evőkanál zsírban megdinsztelem. Az apró kockára vágott mellfilét és a gombát hozzáadom,sóval, borssal és curryval befűszerezem. Amikor megpárolódott 2 evőkanál zabkorpát rászórok és felengedem kókusztejjel. Forrásig hevítem.

4@111@13.9@2.1@8.1@203223@1497

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.