Ázsiai pulykacomb
A receptet beküldte: dokijutka
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 480 kcal |
Fehérje | 64.4 g |
Zsír | 17.2 g |
Szénhidrát | 12.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 120 kcal |
Fehérje | 16.1 g |
Zsír | 4.3 g |
Szénhidrát | 3.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gPulykacomb
- 50gLilahagyma
- 10gBambuszrügy
- 10gMungóbab (száraz)
- 10gÉtkezési paprika
- 10gShiitake gomba
- 1evőkanálKókuszdióolaj
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A zöldségeket külön lepárolom. Közben 1 ek. kókuszzsíron megfonnyasztom a lilahagymát , rádobom a felkockázott pulyka felső combot, megszórom wok fűszer keverékkel. Amikor a hús majdnem kész összekeverem a párolt zöldség keverékkel és együtt készre sütöm zsírjára.
Jó étvágyat!
1@120@16.1@4.3@3.1@148904@400