banános muffin

A receptet beküldte: pitypalatty

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia77 kcal
Fehérje3.4 g
Zsír2.0 g
Szénhidrát13.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia149 kcal
Fehérje6.5 g
Zsír3.9 g
Szénhidrát26.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    g
    Natura Kókuszliszt
  • 50
    g
    Zabpehely
  • 50
    g
    mester süteményliszt
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 175
    g
    Joghurt
  • 1
    db (nagy)
    Banán
  • 3
    csapott evőkanál
    Barnacukor
  • 6
    csepp
    Stevia folyékony édesítőszer
  • 2
    g
    Szódabikarbóna
  • 5
    g
    Sütőpor

Adagok száma: 12

A recept elkészítése

A zabpelyhet lisztté daráljuk, vagy veszünk zabpehelylisztet. A liszteket egy edényben összekeverjük 1 tk sütőporral, és egy mk szódabikarbónával. A banánt összetörjük, összekeverjük a tojással, joghurttal, barnacukorral, 3 db összetört, pici vízben feloldott stevia tablettával. A két edény tartalmát összekeverjük, muffinformába adagoljuk. 15 db kis muffin lesz belőle. Közepesen meleg sütőben tűpróbáig sütjük.

12@149@6.5@3.9@26.7@118424@621.006

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.