banános muffin
A receptet beküldte: pitypalatty
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 77 kcal |
Fehérje | 3.4 g |
Zsír | 2.0 g |
Szénhidrát | 13.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 149 kcal |
Fehérje | 6.5 g |
Zsír | 3.9 g |
Szénhidrát | 26.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 50gNatura Kókuszliszt
- 50gZabpehely
- 50gmester süteményliszt
- 2dbTyúktojás
- 175gJoghurt
- 1db (nagy)Banán
- 3csapott evőkanálBarnacukor
- 6cseppStevia folyékony édesítőszer
- 2gSzódabikarbóna
- 5gSütőpor
Adagok száma: 12
A recept elkészítése
A zabpelyhet lisztté daráljuk, vagy veszünk zabpehelylisztet. A liszteket egy edényben összekeverjük 1 tk sütőporral, és egy mk szódabikarbónával. A banánt összetörjük, összekeverjük a tojással, joghurttal, barnacukorral, 3 db összetört, pici vízben feloldott stevia tablettával. A két edény tartalmát összekeverjük, muffinformába adagoljuk. 15 db kis muffin lesz belőle. Közepesen meleg sütőben tűpróbáig sütjük.
12@149@6.5@3.9@26.7@118424@621.006