Banános zabkeksz
A receptet beküldte: Bogi530
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 102 kcal |
| Fehérje | 2.9 g |
| Zsír | 1.3 g |
| Szénhidrát | 20.7 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 222 kcal |
| Fehérje | 6.3 g |
| Zsír | 2.8 g |
| Szénhidrát | 44.7 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 180gZabpehely
- 2db (közepes)Banán
- 1evőkanálMéz
- 2csapott kávéskanálFahéj
- 20gMazsola
Adagok száma: 10
A recept elkészítése
Zabkeksz recept
Az alap recept 2 banán és 2 pohár zabpehely. Banánt összetörni villával, és ráöntöm a zabpelyhet, összedolgozom. Azonban az alaprecept tovább variálható, ízlés szerint. Én teszek még bele: mézet, fahéjat, mazsolát, aszalt áfonyát és napraforgómagot... De szerintem a fantáziátokra van bízva, hogy még mi mindent lehet bele tenni. :D Előmelegített 180 fokos sütőben, sütőpapírra kis halmokat teszek, ellapítom kicsit, kb 15 perc alatt kész. :)
Megjegyzés
Ez a mennyiség kb 10 db kekszhez elegendő
10@222@6.3@2.8@44.7@215611@462