Banánturmix (0,5%-os tehéntejből)

A receptet beküldte: Gui

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia191 kcal
Fehérje8.8 g
Zsír1.8 g
Szénhidrát38.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia52 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír0.5 g
Szénhidrát10.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Tej Ella 0,5%-os
  • 1
    db (közepes)
    Banán

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A turmixgépben az összetördelt banánt egy kevés tejjel pépesre turmixoljuk, majd a többi tejet hozzáadva ismét keverünk rajta egyet. Cukor nem kell bele, mert egy érett banán elég jól megédesíti.

Megjegyzés

Jó étkezéshelyettesítő este, vagy reggel diéta alatt. Egy kiadós edzés után meg jó fehérje és szénhidrát utánpótlás.

1@52@2.4@0.5@10.4@109261@368

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.