Banánturmix

A receptet beküldte: yoyo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia273 kcal
Fehérje15.7 g
Zsír7.8 g
Szénhidrát36.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia49 kcal
Fehérje2.8 g
Zsír1.4 g
Szénhidrát6.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    liter
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 1
    db (közepes)
    Banán

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A turmixgépben az összetördelt banánt egy kevés tejjel pépesre turmixoljuk, majd a többi tejet hozzáadva ismét keverünk rajta egyet. Cukor nem kell bele, mert egy érett banán elég jól megédesíti.

Megjegyzés

Két adagra osztva jó étkezéshelyettesítő este, vagy reggel diéta alatt. Egy kiadós edzés után meg jó fehérje és szénhidrát utánpótlás.

2@49@2.8@1.4@6.6@9630@1118

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.