Banánturmix
A receptet beküldte: yoyo
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 273 kcal |
Fehérje | 15.7 g |
Zsír | 7.8 g |
Szénhidrát | 36.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 49 kcal |
Fehérje | 2.8 g |
Zsír | 1.4 g |
Szénhidrát | 6.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1literTehéntej (1,5%-os)
- 1db (közepes)Banán
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A turmixgépben az összetördelt banánt egy kevés tejjel pépesre turmixoljuk, majd a többi tejet hozzáadva ismét keverünk rajta egyet. Cukor nem kell bele, mert egy érett banán elég jól megédesíti.
Megjegyzés
Két adagra osztva jó étkezéshelyettesítő este, vagy reggel diéta alatt. Egy kiadós edzés után meg jó fehérje és szénhidrát utánpótlás.
2@49@2.8@1.4@6.6@9630@1118