Bolognai szósz C.É.
A receptet beküldte: olivabogyo
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 305 kcal |
Fehérje | 24.7 g |
Zsír | 17.7 g |
Szénhidrát | 10.1 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 148 kcal |
Fehérje | 12 g |
Zsír | 8.6 g |
Szénhidrát | 4.9 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 4evőkanálOlívaolaj
- 200gSűrített paradicsom 15-17%
- 70gVöröshagyma
- 4gerezdFokhagyma
- 1csipetFekete bors
- 1púpozott teáskanálOregánó
- 1púpozott teáskanálBazsalikom
- 500gKacsahús
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A vöröshagymát megtisztítjuk, és finomra aprítjuk.
A fokhagymákat megtisztítjuk, kivesszük a közepét, összetörjük.
Ledaráljuk a húsokat.
Olajat melegítünk, a vöröshagymát üvegesre pirítjuk, majd rátesszük az áttört fokhagymát, és rögtön fel is öntjük vízzel, hogy meg ne égjen a fokhagyma.
Hozzákeverjük a darált húst, sót, borsot, és a fűszereket.
Készre pároljuk a húst - szükség esetén plusz vízzel, fedő alatt - kb 15-20 perc alatt. Ezután paradicsompürével összekeverjük, ha szükséges cukrozzuk. Pár perc alatt kissé összepirítjuk a paradicsommal is. Ha szükséges felönthetjük még egy kevés vízzel igény szerint mielőtt levesszük a tűzhelyről, ha kevés a szaftja. Ezzel kész is a szósz!