Bolognai szósz C.É.

A receptet beküldte: olivabogyo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia305 kcal
Fehérje24.7 g
Zsír17.7 g
Szénhidrát10.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia148 kcal
Fehérje12 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát4.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 4
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 200
    g
    Sűrített paradicsom 15-17%
  • 70
    g
    Vöröshagyma
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    púpozott teáskanál
    Oregánó
  • 1
    púpozott teáskanál
    Bazsalikom
  • 500
    g
    Kacsahús

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A vöröshagymát megtisztítjuk, és finomra aprítjuk.

A fokhagymákat megtisztítjuk, kivesszük a közepét, összetörjük.
Ledaráljuk a húsokat.
Olajat melegítünk, a vöröshagymát üvegesre pirítjuk, majd rátesszük az áttört fokhagymát, és rögtön fel is öntjük vízzel, hogy meg ne égjen a fokhagyma.
Hozzákeverjük a darált húst, sót, borsot, és a fűszereket.
Készre pároljuk a húst - szükség esetén plusz vízzel, fedő alatt - kb 15-20 perc alatt. Ezután paradicsompürével összekeverjük, ha szükséges cukrozzuk. Pár perc alatt kissé összepirítjuk a paradicsommal is. Ha szükséges felönthetjük még egy kevés vízzel igény szerint mielőtt levesszük a tűzhelyről, ha kevés a szaftja. Ezzel kész is a szósz!

4@148@12@8.6@4.9@145683@824.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.