Brokkoli fasírt

A receptet beküldte: Bogyomano

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia319 kcal
Fehérje23.0 g
Zsír12.9 g
Szénhidrát28.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia146 kcal
Fehérje10.5 g
Zsír5.9 g
Szénhidrát13.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Brokkoli (fagyasztott)
  • 200
    g
    Tehéntúró (sovány)
  • 50
    g
    Feta sajt
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 100
    g
    Zabliszt
  • 2
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A brokkolit megfőzzük, majd a hozzávalókkal alaposan összekeverjük. Evőkanállal kis gombócokat szaggatunk és tepsiben, vagy serpenyőben kókuszzsíron kisütjük.

3@146@10.5@5.9@13.1@174030@657.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.