Brokkoli főzelék - diétás

A receptet beküldte: Zsuzska80

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia121 kcal
Fehérje7.2 g
Zsír5.3 g
Szénhidrát12.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia32 kcal
Fehérje1.9 g
Zsír1.4 g
Szénhidrát3.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 450
    g
    Bonduelle Fagyasztott Brokkoli
  • 50
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 2.5
    dl
    Víz
  • 1
    kocka
    Marhahúsleves kocka
  • 1
    csipet
    Fehér bors
  • 1
    csipet
    Szerecsendió (őrölt)

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A brokkolit a fűszerekkel a vízben megfőzöm, majd turmixolom. Végül hozzáadom a tejfölt.

Megjegyzés

Ízlés szerint tovább gazdagítható fokhagymával, reszelt sajttal, fűszerekkel, stb.

2@32@1.9@1.4@3.4@207206@761

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.