Ceklakremes szendvics

A receptet beküldte: Maggie

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia348 kcal
Fehérje17.2 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát51.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia113 kcal
Fehérje5.6 g
Zsír2.8 g
Szénhidrát16.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 160
    g
    Teljes kiőrlésű kenyér
  • 300
    g
    Cékla
  • 20
    g
    Rukkola
  • 1
    csipet
    Feketebors
  • 1
    csipet
    Só
  • 0.5
    db (kicsi)
    Lilahagyma
  • 2
    púpozott teáskanál
    Philadelphia Light S\ajtkrem

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A ceklat megmossuk, majd megfozzuk, a rukkolat is megmossuk, majd lecsepegtetjuk, a lilahagymat aprora vagjuk.
A megfott es kihult ceklat megpucoljuk, majd a joghurttal, soval es borssal leturmixoljuk. Hozzakeverjuk a lilahagymat, es minimum 2 orat pihentetjuk.
Vegul a kenyeret negy szeletre vagjuk es megpiritjuk, majd a kremet rajuk halmozzuk. A tetejere helyezzuk a rukolat, sozzuk, borsozzuk.

Megjegyzés

Egy kozepes nyers cekla kb 200 g.

2@113@5.6@2.8@16.6@13948@616

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.