Cheddar-jalapeno csirke burger
A receptet beküldte: szilz
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 225 kcal |
Fehérje | 35.4 g |
Zsír | 6.2 g |
Szénhidrát | 5.2 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 112 kcal |
Fehérje | 17.6 g |
Zsír | 3.1 g |
Szénhidrát | 2.6 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 1500gCsirkemell
- 2db (nagy)Vöröshagyma
- 4púpozott evőkanálKoriander
- 5gerezdFokhagyma
- 5dbJalapeno paprika
- 2.5púpozott teáskanálRómai kömény
- 100gCheddar sajt
- 1csipetsó
- 1csapott kávéskanálCayenne bors
- 3gKalocsai csípősségmentes különleges fűszerpaprika-őrlemény
Adagok száma: 10
A recept elkészítése
Először a csirkemell filét tisztítsuk meg alaposan, kockázzuk fel, majd daráljuk le.
Adjuk hozzá a finomra aprított vöröshagymát, nyomjuk hozzá a fokhagymát, illetve adjuk hozzá az apróra vágott korianderzöldet és felaprított jalapeno-t is. Jöhet az őrölt kömény és a fűszerpaprika is. Végül a durvára reszelt cheddar, a feketebors és a só is. Jó alaposan dolgozzuk össze, majd formázzunk egyforma húspogácsákat nedves kézzel.A begyújtott grillen közepes hőmérsékleten oldalanként 6-8 perc alatt készre sütjük a húspogácsákat.A hamburgerbe a hús alá guacamole-t és hagymát, fölé salátát és joghurtot tegyünk.
Megjegyzés
Forrás, ahol a recept képekkel megtekinthető: http://aprosef.hu/cheddar_jalapeno_csirke_burger_recept