Cheddar-jalapeno csirke burger

A receptet beküldte: szilz

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia225 kcal
Fehérje35.4 g
Zsír6.2 g
Szénhidrát5.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia112 kcal
Fehérje17.6 g
Zsír3.1 g
Szénhidrát2.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1500
    g
    Csirkemell
  • 2
    db (nagy)
    Vöröshagyma
  • 4
    púpozott evőkanál
    Koriander
  • 5
    gerezd
    Fokhagyma
  • 5
    db
    Jalapeno paprika
  • 2.5
    púpozott teáskanál
    Római kömény
  • 100
    g
    Cheddar sajt
  • 1
    csipet
  • 1
    csapott kávéskanál
    Cayenne bors
  • 3
    g
    Kalocsai csípősségmentes különleges fűszerpaprika-őrlemény

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

Először a csirkemell filét tisztítsuk meg alaposan, kockázzuk fel, majd daráljuk le.
Adjuk hozzá a finomra aprított vöröshagymát, nyomjuk hozzá a fokhagymát, illetve adjuk hozzá az apróra vágott korianderzöldet és felaprított jalapeno-t is. Jöhet az őrölt kömény és a fűszerpaprika is. Végül a durvára reszelt cheddar, a feketebors és a só is. Jó alaposan dolgozzuk össze, majd formázzunk egyforma húspogácsákat nedves kézzel.A begyújtott grillen közepes hőmérsékleten oldalanként 6-8 perc alatt készre sütjük a húspogácsákat.A hamburgerbe a hús alá guacamole-t és hagymát, fölé salátát és joghurtot tegyünk.

Megjegyzés

Forrás, ahol a recept képekkel megtekinthető: http://aprosef.hu/cheddar_jalapeno_csirke_burger_recept

10@112@17.6@3.1@2.6@82248@2012.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.