Citromos pulykatokány

A receptet beküldte: Pressing

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia382 kcal
Fehérje45.8 g
Zsír13.1 g
Szénhidrát17.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia131 kcal
Fehérje15.7 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1000
    g
    Pulykamell
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 3
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 6
    cl
    Napraforgóolaj
  • 1
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 2
    púpozott teáskanál
    só
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fekete bors
  • 4
    cl
    Citromlé
  • 350
    g
    Joghurt
  • 1
    csapott teáskanál
    Porcukor
  • 175
    g
    Kefir

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Ugyanúgy készítjük mint a paprikáscsirkét csak vöröshagyma helyett fokhagymával, tejföl helyett joghurttal. Így kevésbé zsíros és nem puffaszt. A fél citrom levétől kellemesen savanykás.

6@131@15.7@4.5@6@127226@1751.2

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.