Csirkecsíkok magvas palacsintabundában VIKI

A receptet beküldte: viktoriastromp

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia253 kcal
Fehérje32.2 g
Zsír10.3 g
Szénhidrát6.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia138 kcal
Fehérje17.5 g
Zsír5.6 g
Szénhidrát3.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 20
    g
    Update1 liszt ch csökkentett
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    Alpro rice főzőkrém
  • 50
    g
    Alpro Kókusztej original
  • 1
    g
    Dr. Oetker Sütőpor
  • 10
    g
    Chia mag
  • 1
    púpozott evőkanál
    Lenmag
  • 1
    púpozott evőkanál
    Szezámmag
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    kávéskanál
    Olívaolaj
  • 500
    g
    Csirkemell
  • 0.2
    dl
    Citromlé
  • 1
    csapott teáskanál
    só

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A lisztet, sütőport, főzőkrémet, kókusztejet és tojást az olajjal csomómentesre keverjük és hozzáadjuk a magvakat, fűszereket, fokhagymát és a citromlevet. Felvágjuk a csirkemellet és a tésztába forgatva 1 órát pihentetjük a hűtőben. Forró olajban kisütjük.

Megjegyzés

Kb. 3-4dcl olaj a sütéshez.

4@138@17.5@5.6@3.5@120877@735

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.