csirkemájas-melles rizs

A receptet beküldte: Enci24

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia288 kcal
Fehérje28.8 g
Zsír9.9 g
Szénhidrát17.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia152 kcal
Fehérje15.2 g
Zsír5.2 g
Szénhidrát9.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Csirkemell
  • 50
    g
    Fehérbor
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 3
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 1
    púpozott teáskanál
    Cayenne bors
  • 130
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 500
    g
    Csirkemáj
  • 1
    csapott evőkanál
    Petrezselyem (morzsolt)

Adagok száma: 7

A recept elkészítése

Egy fej hagymával megfőzzük a rizset sós vízben.
A többi hagymát felkockázzuk, és félig puhítjuk olajon. Ekkor hozzáadjuk a felkockázott csirkemájat, és készre sütjük.
Végül a hagymás májat összekeverjük a rizzsel, és sózzuk az egészet.
Ízlés szerint barackbefőttel, csemegeuborkával, céklával tálalható.

7@152@15.2@5.2@9.2@84991@1327

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.