csirkemájas-melles rizs
A receptet beküldte: Enci24
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 288 kcal |
Fehérje | 28.8 g |
Zsír | 9.9 g |
Szénhidrát | 17.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 152 kcal |
Fehérje | 15.2 g |
Zsír | 5.2 g |
Szénhidrát | 9.2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkemell
- 50gFehérbor
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 3evőkanálKókuszdióolaj
- 1púpozott teáskanálCayenne bors
- 130gFehér rizs (száraz)
- 500gCsirkemáj
- 1csapott evőkanálPetrezselyem (morzsolt)
Adagok száma: 7
A recept elkészítése
Egy fej hagymával megfőzzük a rizset sós vízben.
A többi hagymát felkockázzuk, és félig puhítjuk olajon. Ekkor hozzáadjuk a felkockázott csirkemájat, és készre sütjük.
Végül a hagymás májat összekeverjük a rizzsel, és sózzuk az egészet.
Ízlés szerint barackbefőttel, csemegeuborkával, céklával tálalható.
7@152@15.2@5.2@9.2@84991@1327