Csirkemell almás káposztával

A receptet beküldte: gyarfas2

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia359 kcal
Fehérje34.0 g
Zsír16.3 g
Szénhidrát17.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia75 kcal
Fehérje7.1 g
Zsír3.4 g
Szénhidrát3.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Csirkemell
  • 800
    g
    Savanyú káposzta
  • 2
    csapott evőkanál
    Vaj
  • 3
    evőkanál
    Floriol Finomított napraforgó-étolaj
  • 3
    evőkanál
    Balzsamecet
  • 1
    db
    Alma
  • 1
    csipet
    Só
  • 1
    csipet
    Feketebors
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 1
    evőkanál
    Tesco folyékony édesítőszer
  • 1.5
    dl
    Víz

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A vöröshagymát megtisztítjukkis kockára aprítjuk, majd a vajon üvegesre pároljuk.
Hozzáadjuk a savanyú káposztát és a zöldséglevest. Sózzuk, borsozzuk, fedő alatt legalább fél órát dinszteljük.
A csirkemellet sóval, borssal bedörzsöljük.
Egy edényben felhevítünk 3 evőkanálnyi olajat. A csirkemellet hirtelen megpirítjuk, majd lassú tűzön 8 percig tovább sütjük.

4@75@7.1@3.4@3.7@78193@1915

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.