Csirkemell csikok, bébirépával és zöldborsóval
A receptet beküldte: antal01
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 296 kcal |
Fehérje | 31.2 g |
Zsír | 11.2 g |
Szénhidrát | 15.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 93 kcal |
Fehérje | 9.8 g |
Zsír | 3.5 g |
Szénhidrát | 4.9 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 430gCsirkemell bőr nélkül
- 100gDulano Kolozsvári füstölt szalonna, laktózmentes (300g-os)
- 1csapott kávéskanálSó
- 1púpozott kávéskanálFehérbors
- 2evőkanálSzójaszósz
- 25gFokhagyma
- 30gPóréhagyma
- 3gKotányi kakukkfű, morzsolt (14 g)
- 3dbBabérlevél
- 30gZöldpaprika
- 100gVöröshagyma
- 120gPaprika
- 1konzervBonduelle Bébirépa
- 1konzervGLOBUS Zöldborsó méret szerint osztályozatlan
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Wokot felforrósítom, bele teszem a füstölt szalonnát és zsírjára pirítom. Rádobom a csirkemell-csíkokat, sózom, borsózom, pirítom, amíg a hús kifehéredik.
Hozzáadom a fokhagymát, kakukkfüvet, babérlevelet, szójaszószt, póréhagymát, mérsékelt tűzőn fedő alatt együtt párolom (10-15 perc)
Hozzáadom a vöröshagyma karikákat, a felszeletelt paprikákat, erős paprika karikákat, fedő alatt párolom, ízlés szerint újra sózóm. (10-15 perc).
Amikor kész hozzáadom a bébirépát, zöldborsót és fedő nélkül lassú tűzőn összeforralom (5 perc).
Babérlevelet kiveszem, kidobom.
Jó étvágyat!
Megjegyzés
50 perc alatt kész, egyszerű, gyors étel.
Segít a vonalakra vigyázni.