Csirkemell csikok, bébirépával és zöldborsóval

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia296 kcal
Fehérje31.2 g
Zsír11.2 g
Szénhidrát15.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia93 kcal
Fehérje9.8 g
Zsír3.5 g
Szénhidrát4.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 430
    g
    Csirkemell bőr nélkül
  • 100
    g
    Dulano Kolozsvári füstölt szalonna, laktózmentes (300g-os)
  • 1
    csapott kávéskanál
  • 1
    púpozott kávéskanál
    Fehérbors
  • 2
    evőkanál
    Szójaszósz
  • 25
    g
    Fokhagyma
  • 30
    g
    Póréhagyma
  • 3
    g
    Kotányi kakukkfű, morzsolt (14 g)
  • 3
    db
    Babérlevél
  • 30
    g
    Zöldpaprika
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 120
    g
    Paprika
  • 1
    konzerv
    Bonduelle Bébirépa
  • 1
    konzerv
    GLOBUS Zöldborsó méret szerint osztályozatlan

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Wokot felforrósítom, bele teszem a füstölt szalonnát és zsírjára pirítom. Rádobom a csirkemell-csíkokat, sózom, borsózom, pirítom, amíg a hús kifehéredik.
Hozzáadom a fokhagymát, kakukkfüvet, babérlevelet, szójaszószt, póréhagymát, mérsékelt tűzőn fedő alatt együtt párolom (10-15 perc)
Hozzáadom a vöröshagyma karikákat, a felszeletelt paprikákat, erős paprika karikákat, fedő alatt párolom, ízlés szerint újra sózóm. (10-15 perc).
Amikor kész hozzáadom a bébirépát, zöldborsót és fedő nélkül lassú tűzőn összeforralom (5 perc).
Babérlevelet kiveszem, kidobom.
Jó étvágyat!

Megjegyzés

50 perc alatt kész, egyszerű, gyors étel.
Segít a vonalakra vigyázni.

4@93@9.8@3.5@4.9@24303@1275.15

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.