Csirkemell csíkok meggyes raguval
A receptet beküldte: Mani
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 244 kcal |
Fehérje | 29.1 g |
Zsír | 5.7 g |
Szénhidrát | 20.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 69 kcal |
Fehérje | 8.2 g |
Zsír | 1.6 g |
Szénhidrát | 5.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkemell
- 200gÉtkezési paprika
- 100gVöröshagyma
- 200gParadicsom
- 400gMeggy
- 10gKoriander
- 3mlBalzsamecet
- 6gKunsági étolaj
- 1csipetsó
- 1csipetFekete bors
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A húst csíkokra vágjuk, a felforrósított olajban addig pirítjuk csak, amíg kifehéredik. Ekkor kiszedjük az olajból és beledobjuk a vékony csíkokra felvágott zöldségeket. Pár percig pirítjuk, sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a kimagozott meggyet is.
Visszatesszük a raguba a húst és csak addig pirítjuk már, hogy az ízek átjárják a húst. Megkóstoljuk, szórunk rá pár csepp balzsamecetet, hogy a meggy íze hangsúlyosabb legyen.
Párolt rizzsel tálaljuk tálaláskor vágott korianderrel, ennek hiányában petrezselyemzölddel szórjuk meg.
Megjegyzés
Mennyiségek:
pár csepp balzsamecet
2-3 ek étolaj
4@69@8.2@1.6@5.9@109630@1420