Csirkemell csíkok meggyes raguval

A receptet beküldte: Mani

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia244 kcal
Fehérje29.1 g
Zsír5.7 g
Szénhidrát20.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia69 kcal
Fehérje8.2 g
Zsír1.6 g
Szénhidrát5.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Csirkemell
  • 200
    g
    Étkezési paprika
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 200
    g
    Paradicsom
  • 400
    g
    Meggy
  • 10
    g
    Koriander
  • 3
    ml
    Balzsamecet
  • 6
    g
    Kunsági étolaj
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A húst csíkokra vágjuk, a felforrósított olajban addig pirítjuk csak, amíg kifehéredik. Ekkor kiszedjük az olajból és beledobjuk a vékony csíkokra felvágott zöldségeket. Pár percig pirítjuk, sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a kimagozott meggyet is.

Visszatesszük a raguba a húst és csak addig pirítjuk már, hogy az ízek átjárják a húst. Megkóstoljuk, szórunk rá pár csepp balzsamecetet, hogy a meggy íze hangsúlyosabb legyen.

Párolt rizzsel tálaljuk tálaláskor vágott korianderrel, ennek hiányában petrezselyemzölddel szórjuk meg.

Megjegyzés

Mennyiségek:
pár csepp balzsamecet
2-3 ek étolaj

4@69@8.2@1.6@5.9@109630@1420

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.